麻雀やトランプは、
一見「娯楽」で防災とは関係なさそうに見えますが、
実は避難生活で “家族と地域の心を守る力” を発揮する最強のツールです。
避難所では、
・やることがない
・時間が進まない
・人との距離が近い
・話す相手が少ない
・不安と緊張が続く
といったストレスがどんどん積み重なります。
そんな中、麻雀やトランプは
「楽しみ」「笑顔」「交流」「集中」 を生み出す、
心の支えになる防災アイテムなのです。
■ なぜ麻雀・トランプが防災で役立つのか？
● 避難生活のストレス減少（心理的ケア）
● 家族や近所の人と“会話”が生まれる
● 子ども・大人・高齢者が一緒に楽しめる
● 不安を忘れられる“集中時間”ができる
● 孤立を防ぐ（メンタル崩壊の予防）
● 高齢者の認知機能維持にも役立つ
避難生活では“暇”が最大のストレス。
ゲームはその解消に抜群です。
■ 麻雀・トランプ × 防災の使い道 BEST15
（家庭にある一般的なアイテムと組み合わせた実践版）
① ブランケット × 麻雀・トランプ
→ 座って遊ぶ際の足元の冷えを防ぐ。
② LEDランタン × 麻雀・トランプ
→ 夜でも明るい場所で静かに遊べる。
③ テーブル代わりの段ボール × 麻雀
→ 簡易卓として活用できる。
④ イヤホン（音楽） × トランプ休憩
→ 気分転換後に集中力が戻る。
⑤ お菓子 × 麻雀・トランプ
→ 子どもも大人も自然とリラックスできる。
⑥ カードケース × トランプ
→ なくしやすいカードをまとめて管理。
⑦ 収納ポーチ × 麻雀牌
→ 避難所でも持ち運びやすい。
⑧ ブルーシート × 麻雀・トランプ
→ スペースを区切って遊び場づくりができる。
⑨ マスク × 麻雀・トランプ
→ 長時間の対面遊びでも感染対策で安心。
⑩ 子ども用テント × トランプ
→ 個室空間で遊べるため、避難所のストレスが減る。
⑪ ラジオ × 麻雀
→ 音を聞きながら遊ぶと不安が減る。
⑫ タオル × 麻雀牌
→ 卓音をやわらげ、避難所でも静かに遊べる。
⑬ リュック × トランプ
→ 持ち歩きやすく、どこでも遊べる。
⑭ ノート × 麻雀点数表
→ 遊びの中でも“会話”が生まれる。
⑮ 高齢者 × 麻雀
→ 脳トレ効果が大きく、メンタルの安定にもつながる。
■ どんな麻雀・トランプが防災向き？
● トランプ → 軽量・省スペース・どこでも遊べる
● 麻雀 → コンパクト麻雀牌（旅行用）がおすすめ
● 紙製よりプラスチック製が長持ち
● 避難所向けには音が静かなタイプが◎
“防災向けとしては軽さと静かさ”がポイント。
■ 注意点
● 避難所では“静かに遊べる環境”を選ぶ
● ギャンブルは禁止（トラブルの原因）
● 夜間や就寝時間帯は必ず配慮
● 子どもの興奮しすぎに注意
● 貴重品管理を忘れないこと
■ 備蓄の目安
● トランプ：家族に1〜2セット（超軽量）
● 旅用麻雀：1セットあれば十分
● 子ども用カードゲームもあると安心
■ まとめ
麻雀・トランプ × 防災 は、
“長い避難生活で心を守り、家族と地域をつなぐコミュニケーション装備”。
- ストレス・不安を軽減して心の安定に役立つ
- 子ども〜高齢者まで一緒に楽しめる
- 避難所での孤立を防ぎ、会話が生まれる
- 生活のつらさを紛らわし、前向きな気持ちを保てる
- 軽量・省スペースで防災バッグにも入れやすい
麻雀やトランプは、
“災害時の心の健康を守る、大切なメンタル防災アイテム”です。
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