同じ避難所、同じ寒さ。
それでも結果に大きな差が出ます。
その差は、
体力や年齢ではありません。
■① 判断を「早く」切り替えられたか
明暗を分けたのは、
・寒いと感じる前に対策
・体調の違和感を早めに共有
・環境が合わなければ移動を検討
早めの切り替えができたかどうかでした。
■② 我慢より「調整」を選べたか
助かった人は、
・着る
・敷く
・場所を変える
我慢ではなく、
環境を調整する発想を持っていました。
■③ 情報を絞れていたか
・公式情報を中心に確認
・噂話に振り回されない
・不安を増やす情報は遮断
情報の取捨選択が、
精神的な安定につながりました。
■④ 水分・睡眠を優先できたか
冬は軽視されがちですが、
・こまめな水分補給
・短時間でも横になる
基本行動を守れた人ほど、
回復力が保たれていました。
■⑤ 声を出せたか、黙って耐えたか
「寒いです」
「少し具合が悪いです」
この一言が、
支援につながったケースは非常に多いです。
黙って耐えた人ほど、
悪化が進みました。
■⑥ 比較せず「自分基準」で動けたか
他人と比べず、
・今の自分は大丈夫か
・無理をしていないか
自分基準で判断できた人が、
安全側に残りました。
■⑦ 選択肢を一つに絞らなかったか
・避難所
・自宅
・車中避難
複数の選択肢を持っていた人ほど、
行き詰まりませんでした。
■⑧ 今日できる最小行動
・寒さ・体調を言葉にする
・水を一口飲む
それが、
明暗を分ける第一歩です。
■まとめ｜「小さな判断」の積み重ねが結果を変える
冬の避難所では、
劇的な行動よりも、
日々の小さな判断が命を分けます。
結論：
助かった人は、早く気づき、早く動いた人。
防災士としての現場経験上、
この差は何度も目の当たりにしてきました。
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