【防災士が解説】避難所生活を快適にする備蓄グッズ

避難所での長期滞在では、物理的・心理的ストレスが重なります。防災士としての現場経験をもとに、快適さを保つための備蓄グッズを紹介します。

■① 耳栓・アイマスク

周囲の騒音や光を遮ることで睡眠の質を確保できます。特に夜間の休息に有効です。

硬い床や座布団だけでは体が痛くなることも。軽量で持ち運びやすいマットや枕があると快適です。

寒さ対策だけでなく、防寒による体調管理にも役立ちます。冬期避難所では必須です。

夏場の避難所では熱中症対策として活用できます。小型の扇風機や冷却タオルが便利です。

衣類や小物をまとめて収納できるバッグは、避難所内で自分のスペースを整理整頓するのに役立ちます。

長時間座る場合に腰や脚の負担を減らせます。折りたたみ式や軽量タイプがおすすめです。

耳栓やアイマスクで睡眠を確保し、寝具や冷暖房グッズで体温調節を行い、収納や座る環境を整えることで避難所生活のストレスを大幅に軽減できます。防災士としての現場経験では、こうした小さな快適グッズが心理的安定と健康維持に直結することを実感しています。