被災地や災害対応の現場で、
長期戦を乗り切れた人ほど
意識的に休息を取っていました。
防災において、休むことは甘えではありません。
■① 災害時に最初に削られるのは「回復力」
非常時は、
・緊張が続く
・眠れない
・気が張り詰める
状態が当たり前になります。
休息を後回しにすると、
判断力と感情制御が一気に落ちます。
■② 被災地で多かった「休めなかった人」
現場で多く見たのは、
・自分が休むと迷惑だと思う
・役割から離れられない
・限界に気づかない
状態です。
限界は、突然やってきます。
■③ 休息とは「機能を維持する戦略」
休めていた人ほど、
・短時間でも横になる
・役割を交代する
・何もしない時間を作る
工夫をしていました。
休息は、生産性を守る行動です。
■④ 現場で折れにくかった人の共通点
持ちこたえた人ほど、
・眠ることを優先する
・食べるタイミングを守る
・無理を自覚している
特徴がありました。
休める人ほど、結果的に動けます。
■⑤ 防災士が被災地で感じた決定的な差
トラブルが少なかった現場ほど、
・休む人を責めない
・交代を前提にする
・疲労を共有する
空気がありました。
休息は、個人ではなく文化です。
■⑥ 休息が特に重要な場面
特に注意したいのは、
・夜間対応
・長期避難
・支援活動の後半
・判断が続く役割
です。
ここで休めないと、事故が増えます。
■⑦ 今日からできる休息の備え
日常でできるのは、
・疲れを言葉にする
・「今日はここまで」と区切る
・休む予定を先に入れる
ことだけで十分です。
休む力は、日常で鍛えられます。
■⑧ 迷ったらこの判断｜今、休むべきか
迷ったら、
「今の判断力は落ちていないか」
を自分に問いかけてください。
少しでも怪しければ、
休む判断が正解です。
防災では、
気合より
休息の判断が人を守ります。
止まる
回復する
また動く
その循環が、
非常時を乗り切る力になります。
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