【防災士が解説】秋の避難所で「寒暖差」にやられる人が増える理由

秋の災害では、気温そのものよりも「寒暖差」が体に大きな負担をかけます。被災地では、この寒暖差が原因で体調を崩し、判断力を落とす場面を多く見てきました。

■① 昼と夜の温度差が想像以上に大きい

秋は日中は暖かく、夜は一気に冷えます。避難所では、昼の服装のまま夜を迎えて体調を崩す人が多くいました。

急な温度変化は、自律神経に負担をかけます。被災地では、頭痛・だるさ・食欲不振を訴える人が増えました。

夏の延長感覚で過ごし、防寒を後回しにしがちです。実際には、この油断が体調悪化につながります。

高齢者は寒さへの感覚が鈍くなります。現場では、本人は平気でも体が冷え切っているケースがありました。

動いている昼間と違い、夜は体温が下がりやすいです。秋の避難所では、夜間の冷えが体調不良の引き金になります。

床からの冷えが強く、毛布をかけても体が冷えます。被災地では、下に敷く工夫ができた人ほど体調を崩しませんでした。

家にいても、停電や暖房停止で寒暖差は大きくなります。自宅でも油断は禁物です。

・夜は必ず一枚多く着る
・首・お腹・足首を冷やさない
・「寒くないか」を周囲で声かけする

結論：
秋の災害では、寒暖差への備えが体調と判断力を守る

防災士として被災地を見てきて感じるのは、
秋の寒さは「静かに体を削る」ということです。
先回りして防ぐ行動が、避難生活を大きく左右します。