メンタルケア 【防災士が解説】防災×メンタル｜災害で一番あとから壊れるのは「心」
災害時、まず守られるのは命です。しかし被災地で強く感じたのは、時間差で心が壊れていく人が非常に多いという現実でした。メンタルケアは、贅沢でも甘えでもありません。■① 心の不調は「落ち着いてから」始まる被災地では、発災直後は気が張って乗り切れ...
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メンタルケア メンタルケア 【防災士が解説】防災×獣害｜クマ出没時に「自分だけは大丈夫」と思う心理の危険性
クマ出没の事故で繰り返し見られるのが、「自分は注意しているから大丈夫」という思い込みです。この心理は、危険を避けるつもりが、逆に危険へ近づけてしまいます。■① 「自分は冷静」という過信が判断を誤らせる多くの人は、「慌てていない」「情報を把握...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×クマ対策｜「確認しに行く心理」が事故を招く理由
クマ出没時の事故で、最も多い引き金は「確認しに行く」という行動です。危険だと分かっていても、人は不安になるほど“自分の目で確かめたい”心理に引っ張られます。この心理こそが、獣害事故のスタート地点になります。■① 人は不安になるほど確認したく...
メンタルケア 【防災士が解説】中長期避難での「避難疲れ」と心のケア
自然災害発生後の避難は、初動や1週間の対応だけで終わるわけではありません。現実には仮設住宅や在宅避難の長期化など、先の見えない生活が続きます。この期間こそ、人が最も心身ともに疲弊しやすい時期です。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境...
メンタルケア 【防災士が解説】中長期避難での心のケアと助かる情報
中長期避難では、物資や避難所環境だけでなく、心の健康も非常に重要です。ここで紹介するテーマは、すべて「助かる情報」として活用できます。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×冬｜冬の避難所・車中泊でのストレス対策
冬の災害時、避難所や車中泊では寒さだけでなく人間関係や音によるストレスも大きな負担になります。被災地経験を踏まえ、心を守るポイントを紹介します。車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×冬｜校長まで壊れていく国、日本—英国の教員メンタルヘルス支援から学ぶ
日本の学校現場では、教員だけでなく校長までも過重労働や孤立によるメンタル疾患で疲弊しています。被災地や避難所運営と同様に、心の管理は組織運営でも命を守る重要な要素です。救急・応急処置の知識は、いざというときに命を守る力になります。基本的な救...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×冬｜車中泊・避難所でのストレス対策と心の避難
冬の災害では寒さだけでなく、避難生活によるストレスも命に影響します。被災地経験を踏まえ、心と体を守る備え方を解説します。車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け防災用品を確認したい場合...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×冬の避難所・車中泊｜寒さとストレス対策の基本
冬の災害時は寒さだけでなく、避難所や車中泊でのストレスも大きなリスクです。被災地経験から学んだ、寒さ・衛生・心理面の備えを紹介します。車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け防災用品を...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×メンタル｜人は「心が限界」を超えるとどう変わるのか
災害時、突然倒れる人は少数です。多くの人は、静かに変わっていきます。被災地で見たのは、心が壊れる前の「サイン」でした。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、...