メンタルケア

生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）は、平常時はコントロールできていても、災害時には一気に悪化しやすい。避難生活では、水不足・ストレス・食事の偏り・薬切れが重なり、“普段は安定している人ほど危険”になるケースも多い。ここでは、防災士...

非常食というと、主食系（アルファ米、パン、麺）が思い浮かびますが、実は “甘い系の非常食”こそ災害時に圧倒的な力を発揮します。被災地支援の現場で感じたのは、甘い物は、心を救い、行動力を生み、ストレスを一気に和らげる“応急メンタルケア”になる...

災害時は「避難所へ行く」よりも「自宅で避難する＝在宅避難」が主流になる。しかし、停電・断水・寒さ・不安が重なり、心身に大きなストレスがかかる。その中で、“日頃からサウナを利用している人”は在宅避難への適応力が高いことが分かってきている。ここ...

ゲーム好きなら誰もが知る“ラストエリクサー症候群”。ファイナルファンタジーをはじめ、多くのRPGで発症する「もったいなくて最強アイテムを最後まで使えない」という現象だ。実はこの心理、現実の災害でも頻繁に起きており、命に関わる“危険な判断ミス...

冬になると多くの人が悩むのが 乾燥（ドライシーズン）。実は、乾燥は“静かな健康リスク”であり、風邪・インフル・肌荒れ・火災の発生率まで上げる、見過ごせない“生活災害”のひとつです。ここでは、家庭でできる乾燥対策と、健康・防災の両方を守るポイ...

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。◆はじめに避難所は「命を守る場所」ですが、快適とは言えず、多くの人が...