メンタルケア 【防災士が解説】ポケモンカード25億円落札の本質──「信頼の値段」とバブル心理
ポケモンカードが約2,000万ドルで落札されました。日本円換算では為替レートにより約25億2,800万円〜約25億3,000万円と幅があります。重要なのは円額ではなく、ドルベースで約2,000万ドル規模の取引である点です。この価格は「紙のカ...
メンタルケア
メンタルケア メンタルケア 【防災士が解説】“うま確”志向と防災｜若者の「失敗したくない心理」から見る備えのヒント
いまＺ世代の間で注目されているのが「うま確フード」。見た瞬間に「これは絶対うまい」と確信できる、失敗しない食べ物です。物価高騰や時間不足のなかで、「冒険より確実性」を求める心理が強まっています。この傾向は、実は防災とも深くつながっています。...
メンタルケア 【防災士が解説】「心理災害」に備えていますか？急がせる・不安をあおる情報の正体
災害は、揺れや火だけではありません。・急がせる・不安をあおる・確認を迫るこの３つがそろったとき、私たちは“判断力”を失います。私はこの状態を分かりやすく説明するために、「心理災害」という言葉で表現しています。※一般化された公的用語ではなく、...
メンタルケア 【防災士が解説】水不足の避難所で「脱水で何度も目が覚める」夜の快眠法｜喉の渇きと不安を同時に止める
避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなりま...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×地震避難所心理｜咳き込んでも我慢してしまう“周囲迷惑”克服法
避難所で体調を崩しても、「咳をすると迷惑かもしれない」と我慢してしまう人は少なくありません。しかし、我慢は体調悪化と二次被害につながります。避難生活で大切なのは、“遠慮”ではなく“共有”です。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理してお...
メンタルケア 【防災士が解説】災害時の子どものメンタルケア｜不安・夜泣き・ストレスを守る具体策
地震・停電・避難所生活──子どもにとって災害は「人生で一番怖い出来事」になり得ます。泣く、怒りやすい、夜泣き、甘えが強い、急に静か、食欲が落ちる、トイレに行けない。これは“異常”ではなく、恐怖や不安に対する自然な反応です。防災は命を守るだけ...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×避難所メンタル｜内向的な人が“心を守る”避難生活の過ごし方
巨大地震や豪雨災害では、避難生活が長期化することがあります。そのとき問題になるのは、食料や毛布だけではありません。「心の消耗」です。特に、内向的な性格の人にとって、常に人がいる避難所環境は想像以上にエネルギーを奪います。本記事では、防災と“...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×防犯ブザー（夜間避難時）｜暗闇の不安を減らす小さな備え
夜間に災害が起きた場合、避難は“暗闇”との戦いになります。停電・混乱・人の流れ。その中で不安を減らすのが、防犯ブザーです。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災...
メンタルケア 【防災士が解説】通信途絶避難 情報がなくて不安で眠れない｜“情報空白”を埋めるメンタルケアと行動
通信が途絶えると、人は一気に不安になります。・家族の安否が分からない・災害の規模が分からない・次に何が起きるか分からない・噂だけが増える・眠ろうとしても頭が止まらない結論から言うと、通信途絶の不眠は「情報がない不安」ではなく、「判断できない...
メンタルケア 【防災士が解説】土砂災害避難所 地響きの余韻で悪夢が続く｜不安を落として眠る“心と体の整え方”
土砂災害の避難は、体より先に心が削れます。・崩れた音が頭から離れない・地面が揺れた感覚が残っている・少しの物音でビクッとなる・眠っても悪夢で起きる・「また来るかも」と考えて止まらないこれは弱さではありません。危険を体験した脳と体が、まだ“警...