メンタルケア

消防学校の生活は、一般の学校とはまったく違う。そこには 災害現場で命を守るための基礎 がすべて詰まっている。規律、迅速な行動、体力、連携、判断力…。消防学校の１日は“防災のプロを育てるための究極のタイムスケジュール”で構成されている。ここで...

非常食というと、「カロリーが取れればいい」「保存期間が長ければいい」と思いがちですが、実はそれだけでは不十分。災害時は強いストレスが続くため、心のエネルギーを補給できる食事かどうかが、生き抜くうえで非常に重要になります。ここでは、私が現場で...

資生堂は化粧品メーカーでありながら、災害時の衛生・スキンケア・こころのケアに関する数多くの研究・支援を行っている。避難生活では肌トラブル・衛生問題・ストレスが急増するため、資生堂の知見は“災害弱者を守る視点”として非常に役立つ。ここでは、資...

アメリカで「今は満足だけど、将来は悲観的」という人が77％にのぼるニュースが話題になっている。実はこの“将来不安”という感覚、災害対策の世界でも同じように重要なテーマだ。人は、将来に不安を感じると行動が変わる。そして“悲観的な心理”は、防災...

生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）は、平常時はコントロールできていても、災害時には一気に悪化しやすい。避難生活では、水不足・ストレス・食事の偏り・薬切れが重なり、“普段は安定している人ほど危険”になるケースも多い。ここでは、防災士...

非常食というと、主食系（アルファ米、パン、麺）が思い浮かびますが、実は “甘い系の非常食”こそ災害時に圧倒的な力を発揮します。被災地支援の現場で感じたのは、甘い物は、心を救い、行動力を生み、ストレスを一気に和らげる“応急メンタルケア”になる...

災害時は「避難所へ行く」よりも「自宅で避難する＝在宅避難」が主流になる。しかし、停電・断水・寒さ・不安が重なり、心身に大きなストレスがかかる。その中で、“日頃からサウナを利用している人”は在宅避難への適応力が高いことが分かってきている。ここ...

ゲーム好きなら誰もが知る“ラストエリクサー症候群”。ファイナルファンタジーをはじめ、多くのRPGで発症する「もったいなくて最強アイテムを最後まで使えない」という現象だ。実はこの心理、現実の災害でも頻繁に起きており、命に関わる“危険な判断ミス...