避難・避難所

災害ボランティアのあと、現地を離れても、ニュースや報道、SNSの災害情報が気になって何度も見てしまうことがあります。状況を知りたい気持ちや、まだ何かできることがあるのではないかという思いは自然です。ですが、情報を追い続けることで、心が休まら...

災害ボランティアのあと、「休んではいるのに気持ちが戻らない」「日常に戻ったはずなのに、どこか重い」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、無理のない範囲で“楽しい習慣”を一つだけ増やすことです。厚生労働省のこころの耳では、セル...

災害ボランティアのあと、「また行きたい気持ちはある。でも、正直しんどい」「役に立ちたいけれど、次も耐えられるか分からない」と迷うことがあります。こういう時に大切なのは、気合いで決めることではなく、自分の心と体に“次はここまで”というラインを...

災害ボランティアのあと、「もう次は行けないかもしれない」「しばらく離れたい」「もう行かないと決めたい」と感じることがあります。こうした気持ちを持つと、「被災者のために頑張れない自分はだめだ」と自分を責めやすくなります。ですが、災害支援では、...

災害ボランティアのあと、帰宅してからも「何となく気持ちが落ち着かない」「活動の場面が頭に残る」「疲れているのに休んだ感じがしない」と感じることがあります。こうした反応は、特別に弱い人だけに起こるものではありません。災害や事故、強い緊張を伴う...

災害ボランティアのあと、帰宅してから「少しのことでイライラする」「家族の一言に反応しすぎる」「理由がはっきりしないのに涙が出る」と感じることがあります。こうした反応は、珍しいことではありません。厚生労働省のこころの耳でも、強いストレスのあと...

災害ボランティアのあと、「疲れているのに眠れない」「寝ても休んだ感じがしない」「朝がとにかく重い」と感じることがあります。これは珍しいことではありません。厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド 2023』でも、睡眠の不調や睡眠休養感の低...

災害ボランティアのあと、「あの人をもっと助けられたのではないか」「期待に応えられなかった気がする」「自分は現場で役に立てていない」と感じることがあります。こうした自責感は、真剣に向き合った人ほど出やすい反応です。内閣府の避難生活支援リーダー...

災害ボランティアのあと、「自分は帰れてしまった」「もっとできたのではないか」「被災者の方の方が大変なのに、自分がつらいと言ってはいけない」と感じることがあります。こうした罪悪感は珍しいものではありません。内閣府の避難生活支援リーダー・サポー...

災害ボランティアのあと、写真や感想をすぐに投稿したくなることがあります。活動記録として残したい気持ちも、支援の大切さを伝えたい気持ちも自然です。ですが、活動直後は心も体もまだ緊張の中にあり、投稿したあとに思った以上に疲れたり、反応を見て落ち...