【防災士が解説】夏の避難で「服装」が体調を左右する本当の理由

夏の災害では、服装は後回しにされがちです。しかし被災地では、服装の選び方ひとつで消耗の度合いが大きく変わる場面を何度も見てきました。夏は「涼しそう」より「疲れにくい」服装が重要です。

■① 汗をかいたままが一番危険

濡れた服は体温調整を妨げ、だるさや冷えを招きます。被災地では、着替えただけで表情が楽になる人が多くいました。

見た目が軽くても、通気性が悪いと体に熱がこもります。現場では、ゆったりした服に替えた人ほど体調が安定していました。

直射日光や冷房の風で体力を奪われます。被災地では、薄手でも肌を覆う服装が楽だったという声が多くありました。

ウエストや首元の締め付けは血流を悪くします。現場では、ゴムの緩い服に替えただけで楽になった例がありました。

昼との寒暖差で体が疲れます。被災地では、薄手の上着を1枚足した人ほど眠りやすそうでした。

汗をかきやすく、冷えやすいです。現場では、こまめに着替えた子どもほど元気が戻っていました。

無意識に熱がこもります。被災地では、周囲が声をかけて調整したことで事故を防げました。

機能性より、今の体感が基準です。現場では、この判断が消耗を大きく減らしていました。

結論：
夏の避難では、汗を逃がし・締め付けない服装が命を守る

防災士として被災地を見てきましたが、服装を変えただけで持ち直す人を何人も見ました。夏の災害では、服装は立派な防災対策です。