【防災士が解説】秋の災害で体調を崩しやすい意外な理由

秋は過ごしやすい季節と思われがちですが、被災地では秋に入ってから体調を崩す人が少なくありません。夏を乗り切った後だからこそ起きる、秋特有の落とし穴があります。

■① 秋は寒暖差が一気に広がる

朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が体に負担をかけます。被災地では、この寒暖差で風邪や体調不良が一気に増えました。

夏のピークを越えると、警戒心が下がります。現場では、ここで無理を再開した人ほど体調を崩していました。

暑さの記憶が残り、薄着のまま過ごしてしまいます。被災地では、冷えが原因で睡眠の質が落ちた人が多くいました。

体は回復していないのに、動ける気がしてしまいます。現場では、秋口に急に動けなくなる人を何人も見ました。

食事量や内容が変わり、胃腸に負担がかかります。被災地では、ここから体力低下につながる例がありました。

寒さで目が覚め、熟睡できなくなります。現場では、薄手の防寒を足した人ほど安定していました。

本人が寒さを自覚しにくく、体調悪化が遅れて出ます。被災地では、周囲の声かけが事故を防いでいました。

無理に進めず、体を整える意識が重要です。現場では、この切り替えが長期化を防いでいました。

結論：
秋の災害では、寒暖差と疲労を前提にした判断が命を守る

防災士として被災地を見てきましたが、秋は「一段落した後」に体調を崩す人が本当に多いです。秋の防災は、無理を再開しないことが最大の対策になります。