【防災士が解説】秋の避難で「服装判断」を間違えると体調を崩す理由

秋の災害では、「暑くも寒くもないから大丈夫」という感覚が判断ミスを招きます。被災地では、服装の判断を誤った人ほど体調を崩す傾向がはっきりしていました。秋は“調整できる服装”が命を守ります。

■① 秋は体感温度が時間で変わる

朝晩は冷え、日中は暖かい。被災地では、この変化に対応できない服装が疲労を蓄積させていました。

動いている時は暑く、休むと冷える。現場では、重ね着で脱ぎ着できた人ほど体調が安定していました。

秋は汗をかいても乾きにくく、体を冷やします。被災地では、着替えや羽織り物がある人ほど回復が早かったです。

この3点が冷えると全身が冷えます。現場では、薄手でも覆えた人ほど夜が楽そうでした。

走り回った後に急にぐったりします。被災地では、服装を調整できた家庭ほど体調悪化を防げていました。

寒さを感じにくく、体は冷えています。現場では、周囲が一枚足す判断をしたことで事故を防げました。

我慢は体調を削ります。被災地では、「楽かどうか」で判断した人ほど安定していました。

特別な装備より、今着ていて楽かが基準です。現場では、この視点が長期化を乗り切る鍵でした。

結論：
秋の避難では、脱ぎ着できる服装で体温を管理する判断が重要

防災士として被災地を見てきましたが、秋は服装判断ひとつで明暗が分かれました。秋の防災は、服で体を守る意識から始まります。