冬の災害で最優先すべきは 体温を下げないこと。
その中でも、首元の防寒は“最も効果が高い部位”です。
マフラーは小さな布に見えて、実は冬災害で命を守る重要装備になります。

ここでは、避難所・車中泊・在宅避難で役立つマフラー活用術をまとめます。

■1．首には“太い血管”が集中している

首元が冷えると、温かい血液が身体に回らなくなり、
体温が一気に低下します。

● 頚動脈
● 頚静脈
● 甲状腺周辺

ここを保温することで 全身の体温を維持 できます。

■2．避難行動では“風よけのマフラー”が必須

冬の災害時は、雨・雪・風が同時に襲います。

● 首を覆って風を防ぐ
● 顔や耳まで覆って体温ロスを防ぐ
● フリースは軽くて最強

マフラーなしで外を歩くのは、冷えによる体力消耗が激しく危険です。

■3．避難所では“布団や毛布との相性が最強”

体育館の避難所は、夜に底冷えします。

● マフラー＋毛布
● 首元をふさぐだけで保温力が爆増
● 寝袋と併用すればさらに暖かい

首元が温かいと、睡眠の質が段違いに良くなります。

■4．停電中の自宅は“マフラーをつけたまま生活”

暖房なしの自宅は朝晩10℃以下になることも。

● 室内でマフラーを巻く
● フード付きパーカーと併用
● 子どもや高齢者は特に効果大

暖房なしでもマフラーだけで体感温度が大きく変わります。

■5．車中泊避難では“結露による冷え”対策に最適

車内は窓からの冷気が強烈に伝わります。

● 首を保温し続ける
● 顔まわりの冷気を軽減
● 濡れてもすぐ乾く素材が便利

首が温かいだけで、夜間の眠りやすさが大きく変わります。

■6．子ども・高齢者は“首の保温”が命を守る

体温調整が苦手な人ほど、首元の保温が最重要です。

● 子ども：柔らかい素材を
● 高齢者：巻きやすく軽いフリース
● 呼吸を妨げない巻き方で

避難所で真っ先に不足する防寒具でもあります。

■7．避難リュックには“コンパクトなマフラー”を

軽くて小さく、収納しやすい。

● 圧縮袋を使えば手のひらサイズ
● フリース素材が最も軽い
● 1本で冬災害の体温ロスを大幅にカット

コスパ最強の防災防寒装備です。

■まとめ

マフラーは冬災害で体温を守る“首の保温装備”。

1. 太い血管を温めて全身が暖かくなる
2. 避難行動に必須
3. 避難所での夜間の冷えに最適
4. 停電中の室内でも効果抜群
5. 車中泊でも大活躍
6. 子ども・高齢者に特に重要
7. リュックに1本で安心

“首を守る＝体温を守る”。
そのための最強アイテムがマフラーです。

車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け防災用品を確認したい場合は、車中泊・アウトドア防災グッズを確認することができます。