【防災士が解説】冬の災害×暖房と防寒｜停電時の体温維持対策

冬は停電や暖房停止による低体温リスクが高く、特に高齢者や子どもは体調を崩しやすい季節です。被災地経験では、暖を取れずに体調を崩す方が多く見られました。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 停電時の暖房リスク

• 電気やガスが止まると暖房が使用できなくなる
• 室内温度が急激に下がることで、低体温や体調不良のリスク増
• 被災地では、暖房停止から1日以内に体調悪化する高齢者も観察

■② 部分温活で効率的に暖まる

• 首・手首・足首・耳など太い血管が通る部分を重点的に温める
• 小型ヒーターやカイロを活用
• 被災地経験から、部分温活で体温低下を遅らせる効果あり

■③ 着る寝袋・防寒グッズの活用

• 着る寝袋やアルミシートで体全体を保温
• 重ね着や毛布、断熱シートも有効
• 被災地では、こうした簡易グッズで夜間の寒さをしのぐ事例が多い

■④ 家族での防寒対策

• 各自に防寒用の衣類・ブランケットを用意
• 子どもや高齢者には特に厚着を推奨
• 緊急時にすぐに手渡せる位置に備蓄

■⑤ 火気使用時の安全

• 石油ストーブやカセットコンロ使用時は換気必須
• 火事や一酸化炭素中毒の危険に注意
• 被災地経験から、暖を取る際の火気使用ミスによる事故も確認

■まとめ｜冬の災害は体温維持が最優先

結論：
停電や暖房停止時には、部分温活と防寒グッズで体温を維持することが命を守る最優先行動です。
防災士として、冬季被災時の体温管理不足は重大なリスクになるため、家族全員で備えを確認しておきましょう。