2026-01

災害時、心は目に見えないところで少しずつ疲弊していきます。被災地では、「ある日突然、動けなくなった」「理由は分からないが限界だった」という声を多く聞きました。心が壊れる前に、どう守るか。その一つの手段が音楽です。この記事では、被災地経験を踏...

災害時、物資や情報が足りていても、人を最も追い詰めるのは「孤立感」です。被災地では、人に囲まれていても孤独を感じる人を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、音楽が孤立感を減らす理由を整理します。■① 災害時の孤立は「一人...

災害時の音楽は、いつでも同じ役割を果たすわけではありません。被災地では、時間の経過とともに「音楽に求められる意味」が大きく変わっていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害直後・数日後・長期避難という時間軸で、音楽の役割の変化を整理し...

災害時、音楽は使い方を誤ると逆効果になりますが、適切なタイミングで使えば心を大きく支えてくれます。被災地では、「今は音楽が助けになった」「このタイミングでは早すぎた」という違いがはっきり出ていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害時...

災害時、情報は命を守る一方で、過剰になると心をすり減らします。被災地では、「正しい情報を集めようとして、逆に動けなくなった」という人を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽を使って情報疲れを防ぐ現実的な方法を整理します。■...

災害時、最新情報を得ることは命を守る行動です。しかし被災地では、「ニュースを聞き続けて心が限界になった」という声も多くありました。情報と心のバランスをどう取るかは、長引く災害対応で非常に重要です。この記事では、被災地経験を踏まえながら、ニュ...

災害時、音楽の中でも特に影響が大きいのが「歌詞」です。メロディー以上に、言葉は直接心に入ってきます。被災地では、歌詞によって救われた人もいれば、逆に苦しくなった人もいました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時に歌詞が与える影響と...

災害時、音楽は心を支える一方で、選び方を誤ると不安や疲労を強めてしまうことがあります。被災地では、「良かれと思って流した音楽が、逆につらかった」という声も少なくありませんでした。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害時に避けたほうがいい音楽...

災害時や災害後、「何もしたくない」「動く気力が出ない」と感じることがあります。被災地では、この状態を「怠け」や「気の持ちよう」と誤解され、さらに心を追い詰められる人もいました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、「何もしたくない」気持ち...

災害時、不安や緊張が高まると、呼吸は無意識に浅く速くなります。被災地では、息苦しさや動悸を訴える人が多く、その多くが強い緊張状態にありました。音楽と深呼吸を組み合わせることで、心と体を同時に落ち着かせることができます。この記事では、被災地経...