【防災士が解説】冬の停電は暖房を我慢すると危険｜まず体を冷やさない備え

冬の停電で一番困るのは、明かりだけではありません。

エアコン、電気ストーブ、こたつ、電気毛布が使えなくなると、室内でも体が冷え、特に高齢者・子ども・持病がある人は体調を崩しやすくなります。

■①冬の停電は「寒さ対策」を最優先にする

停電すると、電気を使う暖房器具は使えません。

まず考えるべきなのは、部屋全体を暖めることより、体温を逃がさないことです。

厚手の服、重ね着、毛布、寝袋、カイロ、アルミブランケットを用意しておきます。

■②1部屋に集まると暖かさを保ちやすい

停電時は、家族が別々の部屋で過ごすより、できるだけ1部屋に集まる方が寒さをしのぎやすくなります。

窓から冷気が入りやすいため、カーテンを閉め、すき間風を減らします。

床からの冷え対策として、マットや毛布を敷くのも有効です。

■③火を使う暖房は換気と一酸化炭素に注意する

石油ストーブやカセットガスストーブを使う場合は、換気が必要です。

室内で燃焼器具を使うと、一酸化炭素中毒の危険があります。

車内や閉め切った部屋で、誤った使い方をしないことが大切です。

■④被災地では寒さが体力を奪った

被災地派遣やLO活動では、寒さで眠れない、体がこわばる、トイレに行くのを我慢するなど、生活全体に影響する場面を見てきました。

寒さは、すぐ命に関わるように見えにくくても、体力と判断力を確実に奪います。

元消防職員・防災士として見ると、冬の停電対策は「暖房器具をどう動かすか」より、「暖房が止まっても体を冷やさない仕組み」を作ることが重要です。

■⑤電気を使わない備えを持つ

冬の停電では、電気に頼らない備えが役立ちます。

使い捨てカイロ、毛布、寝袋、湯たんぽ、防寒着、厚手の靴下、手袋、非常食、温かい飲み物を作れる備えを確認します。

ポータブル電源を使う場合も、電気毛布など消費電力が少ないものを優先すると現実的です。

■まとめ｜冬の停電は暖房より体温を守る

結論：冬の停電で暖房が使えないときは、厚着・毛布・寝袋・カイロ・1部屋集合・すき間風対策で体を冷やさないことが大切です。

冬の停電で一番危ないのは、暖房の復旧を待ちながら寒い部屋で我慢し続けることです。

出典：首相官邸「災害が起きる前にできること」