猛暑・熱中症

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症は「倒れたら分かるもの」と思われがちです。ですが、実際にはその前に、小さなサインがいくつも出ます。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは、熱中症を疑う症状として、めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、...

夏に地震や豪雨で避難する時、「これって熱中症なのか、それともただの疲れなのか」で迷う人は多いと思います。ですが、結論から言うと、避難中の熱中症は自分で病名を言い当てることより、危ないサインを早く見つけて行動を変えることの方が大切です。環境省...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症が疑われても「救急車を呼ぶほどではないかもしれない」と迷う人は多いと思います。ですが、避難中は暑さ、疲労、脱水、寝不足が重なりやすく、我慢しているうちに一気に悪化することがあります。環境省の熱中症環境保健マ...

夏に地震や豪雨で避難する時、日傘は「女性向けの暑さ対策」や「日焼け対策の道具」と思われがちです。ですが、実際には、日傘は夏の避難でかなり実用的です。環境省は「日傘の活用推進について」で、日傘は夏の熱ストレスを一人ひとりの工夫で低減できる暑さ...

夏になると、「これって熱中症かも」と思っても、救急車を呼ぶべきか、自宅で様子を見るべきかで迷う人は多いと思います。結論から言うと、意識がおかしい、自力で水が飲めない、症状が改善しない時は救急寄りで考える方が安全です。環境省の熱中症環境保健マ...

猛暑日になると、「エアコンを使いたいけれど電気代も気になる」と迷う人は多いと思います。結論から言えば、猛暑日はまず快適性というより“安全性”を優先すべきです。特に高齢者、子ども、持病のある方がいる家庭では、無理な節電で暑さを我慢する方が危険...

夏の外出で迷いやすいのが、「炎天下ではマスクを外すべきか、それともつけたままの方が無難か」という問題です。結論から言うと、炎天下の屋外では、周囲と十分な距離が取れていて会話が少ない場面なら、外す方向で考える方が熱中症予防としては現実的です。...

夏の屋外では、「首を冷やすグッズと携帯扇風機、結局どちらが効くのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、体を直接冷やす力は首冷却の方が分かりやすく、携帯扇風機は補助として使うと力を発揮しやすいです。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは...

夏になると、「炎天下の運動は何℃を超えたら中止すべきか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、気温だけで決めるのは危険です。運動中止の判断で本当に大事なのは、気温よりも暑さ指数（WBGT）です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、WBGT...

夏になると、「熱中症対策は水分補給が大事なのか、それとも塩分補給が大事なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言えば、どちらか一方ではなく、基本はまず水分、発汗が多い場面では塩分も一緒に考えるのが現実的です。厚生労働省は、熱中症予防として...