避難判断

夏に地震や豪雨で避難所生活になると、怖いのは「屋根があるから安心」と思い込みやすいことです。実際には、避難所は人が集まりやすく、体育館や教室は熱がこもりやすく、停電が重なると冷房や送風も弱くなります。内閣府と厚生労働省の「災害時の熱中症予防...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策で一番よく聞くのが「水分補給が大事」という言葉です。ですが、実際には「どのくらい飲むべきか」「水だけでいいのか」「避難所でトイレが不安な時はどうするのか」で迷う人が多いと思います。内閣府・厚生労働省の「...

夏の避難でよくある失敗は、「非常用持ち出し袋はあるのに、暑さに弱い中身になっていること」です。地震や豪雨のあとに避難する時は、水、食料、ライトだけでは足りません。真夏は、移動中の発汗、避難所の熱ごもり、停電、トイレ不安が重なり、熱中症対策の...

夏に地震や豪雨で避難する時、服装は「何を着ても同じ」ではありません。暑いから薄着にしたい、でも日差しや汗冷え、虫、避難所での不快感もある。つまり、夏の避難服は「涼しさ」だけで選ぶと失敗しやすいです。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」...

夏の避難で意外と迷いやすいのが、「毛布は持つべきか、それとも暑いから不要か」という問題です。結論から言うと、真夏でも毛布そのものを完全に不要とは考えない方が安全です。ただし、冬のような厚手の毛布を前提にするのではなく、熱をこもらせない使い方...

夏に地震や豪雨で避難する時、食事は「食べられれば何でもいい」と思われがちです。ですが、実際には、暑さで食欲が落ちる、断水で調理しにくい、避難所では同じ物が続きやすい、塩分の多い配給食に偏りやすい、といった問題が重なります。厚生労働省の「避難...

夏に地震や豪雨で避難する時、飲料水は「とりあえず何本か持てば安心」というものではありません。特に夏は、移動中の発汗、避難所での熱ごもり、トイレ不安による飲み控えが重なり、水が足りなくなると熱中症の危険が一気に高まります。首相官邸は、備蓄の目...

夏に地震や豪雨で避難する時、「熱中症対策なら塩分をしっかり取るべき」と聞いて、不安になる人は多いと思います。ですが、結論から言うと、塩分だけを意識するのではなく、まず水分を切らさず、そのうえで汗の量に応じて塩分を足すのが現実的です。内閣府・...

夏に地震や豪雨で避難する時、「スポーツドリンクは本当に必要なのか」「水だけで十分なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、基本はまず水分を切らさないこと、そのうえで汗をしっかりかく場面ではスポーツドリンクを補助的に使うのが現実的です...

夏に地震や豪雨で避難する時、「スポーツドリンクは本当に必要なのか」「水だけで十分なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、基本はまず水分を切らさないこと、そのうえで汗をしっかりかく場面ではスポーツドリンクを補助的に使うのが現実的です...