避難判断

災害時の避難は、マニュアル通りにいかない場面が多くあります。被災地経験を踏まえ、実際の豪雨・地震現場で見た「避難判断が分かれた事例」を整理します。■① 早く動いた人が必ず正解とは限らない熊本地震や能登の現場では、早期避難が有効なケースもあれ...

夏に地震や豪雨で避難する時、日焼け止めは「美容のための物」と思われがちです。ですが、避難が長引くと、屋外移動、受付待機、給水の列、片付けなどで日差しを受ける時間が増えます。一方で、日焼け止めは熱中症そのものを直接防ぐ主役ではありません。環境...

災害ボランティアのあと、帰宅してからも体がこわばっていたり、気持ちが張ったままだったりして、「休みたいのにうまく休めない」と感じることがあります。こういう時に役立ちやすいのが、深呼吸、軽いストレッチ、短い散歩のような“負荷の低いリセット行動...

夏に地震や豪雨で避難する時、帽子は「あると便利な物」くらいに思われがちです。ですが、実際には、帽子は夏の避難でかなり優先度の高い装備です。環境省の熱中症環境保健マニュアルでも、日常生活での熱中症予防として屋外では帽子を着用することが示されて...

災害ボランティアのあと、心の疲ればかり気にしがちですが、実際には先に強く出やすいのは“体の疲れ”です。肩や首が張る、腰が重い、足がだるい、眠いのに休まりにくい。こうした状態を放っておくと、気持ちまで落ちやすくなります。厚生労働省の「こころの...

夏に地震や豪雨で避難する時、水分は「とりあえず多めに持つ物」と思われがちです。ですが、実際には、水分は「量」だけでなく「飲み方」で体の持ち方がかなり変わります。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは、のどが渇く前にこまめに水分を補給することが...

災害が近づいたとき、「さっき防災無線が鳴っていたけれど、何を言っているのか分からなかった」という経験をした人は少なくありません。特に雨や風が強い日、家の中にいる時、テレビや生活音がある時、高齢者がいる家庭では、防災無線の内容が聞き取りにくく...

災害が起きた直後、多くの人がまずやろうとするのが家族への電話です。「無事か確認したい」「今どこにいるのか知りたい」と思うのは当然です。ただ、実際の災害時は電話回線が混雑し、すぐにはつながらないことが少なくありません。結論から言えば、災害時に...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと水分補給や帽子ばかりが注目されがちです。ですが、実際に体を守るうえで一番大事なのは、毎日の小さな体調変化を見逃さないことです。避難では、暑さ、疲労、寝不足、食欲低下、トイレ不安、周囲への遠慮が重...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策として「体温測定まで必要なのか」と迷う人は多いと思います。結論から言うと、全員が頻繁に測ればよいわけではありませんが、体調変化がある時や、高齢者・子ども・障害のある方では、こまめな体温確認はかなり有効で...