メンタルケア 【元消防職員・防災士が解説】防災×子ども支援｜女性消防団員がつくる「不安を最小化する避難所」
被災地派遣やLOとして避難所に入った際、最も早く不安が表情に出るのは子どもでした。泣く、固まる、親から離れない。こうした場面で力を発揮するのが、女性消防団員と保育士資格など子ども対応スキルを持つ人材の連携です。これは現場で確かな効果を感じて...
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メンタルケア メンタルケア 【防災士が解説】避難所でストレス・不安が増える理由｜防災×避難生活
災害直後よりも、時間が経つにつれて「ストレスや不安が強くなった」と感じる人は少なくありません。被災地派遣やLOとして避難所を見てきた経験から、その理由と向き合い方を整理します。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくな...
メンタルケア 【防災士が解説】避難所で起きやすい人間関係トラブル｜防災×避難所ストレス
避難所では「人間関係が一番つらかった」という声を、被災地派遣やLOとして現場に入った際に何度も聞きました。命は助かっても、集団生活によるストレスが大きな負担になることがあります。防災士・元消防職員の視点で整理します。避難の判断は、自宅周辺の...
メンタルケア 【防災士が解説】避難所で子どもが退屈する理由｜防災×子どものストレス対策
災害時、避難所で必ず聞かれるのが「子どもが落ち着かない」「退屈でぐずる」という声です。被災地派遣やLOとして避難所を見てきましたが、子どもの退屈は親の疲労やストレスを一気に高める要因になります。これは決してわがままではなく、環境の急変による...
メンタルケア 【防災士が解説】眠れないことがメンタルを壊す理由｜防災×睡眠対策
避難所で眠れない状態が続くと、体だけでなく心にも深刻な影響が出ます。被災地での避難所支援を通じて、睡眠不足がどのようにメンタルを蝕むかを実感してきました。■① 脳が常に警戒モードになる眠れない状態では、脳が休息できず、常に緊張状態が続きます...
メンタルケア 【防災士が解説】いびき・話し声がストレスになる理由｜防災×睡眠対策
避難所で眠れない理由として、特に多く挙げられるのが「いびき」と「話し声」です。被災地で夜間の避難所を巡回していると、この二つに悩まされている人の多さを強く感じます。音そのもの以上に、心理的な負担が大きく影響しています。■① 断続的な音は脳を...
メンタルケア 【防災士が解説】子どもにとっての「暇」のストレス｜防災×避難所×子どもの心の負荷
避難所で子どもを見ていると、大人以上に「何もすることがない時間」に耐えられていない場面が多くありました。被災地で感じたのは、子どもにとって暇は休息ではなく、強いストレスになるという現実でした。■① 子どもは「時間をやり過ごす」ことが苦手大人...
メンタルケア 【防災士が解説】防災×心の専門職｜被災地経験から見えた「心理カウンセラーの本当の役割」
災害後、「カウンセリングを受けるほどではない」「治療が必要な人が行くもの」と思われがちです。被災地での支援経験から感じたのは、この誤解が、心の回復を遅らせている場面が少なくないという現実でした。心理カウンセラーは“治す人”ではなく、“受け止...
メンタルケア 【防災士が解説】発達特性がある人と音ストレス｜防災×睡眠対策
避難所では、発達特性がある人ほど音によるストレスを強く受けやすい傾向があります。被災地で多様な避難者と関わる中で、音環境が心身に与える影響の大きさを実感してきました。■① 音を選別しにくい特性がある発達特性がある人の中には、周囲の音を必要・...
メンタルケア 【防災士が解説】心のケアとしての睡眠対策｜防災×睡眠対策
災害後の避難所では、「体は大丈夫だけど、気持ちがしんどい」と感じる人が少なくありません。被災地での支援経験から言えるのは、心のケアの出発点は“しっかり眠れること”にあるという事実です。■① 心は眠れない状態に弱い眠れない状態が続くと、不安や...