猛暑・熱中症

夏の避難で意外と迷いやすいのが、「毛布は持つべきか、それとも暑いから不要か」という問題です。結論から言うと、真夏でも毛布そのものを完全に不要とは考えない方が安全です。ただし、冬のような厚手の毛布を前提にするのではなく、熱をこもらせない使い方...

夏に地震や豪雨で避難する時、食事は「食べられれば何でもいい」と思われがちです。ですが、実際には、暑さで食欲が落ちる、断水で調理しにくい、避難所では同じ物が続きやすい、塩分の多い配給食に偏りやすい、といった問題が重なります。厚生労働省の「避難...

夏に地震や豪雨で避難する時、「熱中症対策なら塩分をしっかり取るべき」と聞いて、不安になる人は多いと思います。ですが、結論から言うと、塩分だけを意識するのではなく、まず水分を切らさず、そのうえで汗の量に応じて塩分を足すのが現実的です。内閣府・...

夏に地震や豪雨で避難する時、「スポーツドリンクは本当に必要なのか」「水だけで十分なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、基本はまず水分を切らさないこと、そのうえで汗をしっかりかく場面ではスポーツドリンクを補助的に使うのが現実的です...

夏に地震や豪雨で避難する時、「スポーツドリンクは本当に必要なのか」「水だけで十分なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、基本はまず水分を切らさないこと、そのうえで汗をしっかりかく場面ではスポーツドリンクを補助的に使うのが現実的です...

夏に地震や豪雨で避難する時、扇風機は「あると少し楽な物」くらいに思われがちです。ですが、実際には、避難所で空気を動かせるかどうかはかなり大きいです。熱がこもった体育館や教室では、冷房がなくても、扇風機があるだけで体感が変わることがあります。...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと水分補給や帽子ばかりに意識が向きがちです。ですが、実際には休息の取り方が崩れると、一気に体調を落としやすくなります。避難では、歩く、待つ、並ぶ、荷物を運ぶ、家族を気にかける、受付をする、といった...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと水分補給や室温管理ばかりが注目されがちです。ですが、実際には心が先に疲れて、体の判断が遅れることがあります。暑い、眠れない、先が見えない、家族が気になる、周囲に気を使う。こうした負担が重なると、...

夏に地震や豪雨で避難する時、「とにかく指定避難所へ行くのが正解」と考えやすいですが、実際にはそれだけが唯一の答えとは限りません。自宅が安全で、暑さ対策や水分確保ができるなら在宅避難の方が体を守れる場合もありますし、親戚宅や知人宅へ分散して避...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと水分補給ばかり意識しがちですが、実際には日差しそのものを切ることがかなり大切です。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、災害時は慣れない環境や疲労で熱中症リスクが高まり、暑さを避けるた...