地震対策 【防災士が解説】“スーパー・ショッピングモール”で大地震がきたら？棚倒壊・ガラス・人混み…最も危険な屋内で命を守る行動マニュアル
地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。◆はじめにショッピング中の地震は、落下物 × ガラス × パ...
地震対策 避難・避難所 【防災士が解説】災害ボランティアで使うべきアプリは何か｜惨事ストレス反応を防ぐアプリ3選の判断基準
災害ボランティアの前後で、「少しでも心身を整えやすくしたい」「眠れない時や気持ちが高ぶる時に使える道具がほしい」「アプリは多すぎて、結局どれを選べばいいか分からない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア向けのアプリ...
避難・避難所 【防災士が解説】災害ボランティア学生支援プロセスとは何か｜大学事例から学ぶフォローの判断基準
災害ボランティアに参加した学生が、帰ってきてから「授業に集中できない」「前より人と話すのがしんどい」「支援のあとに、何を基準に見てもらえればいいのか分からない」と感じることは少なくありません。結論から言えば、大学の学生支援で本当に大切なのは...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】被災者兼支援者のうつ予防プログラムは有効か｜実証データから考える判断基準
災害ボランティアや支援活動のあと、「支援した側なのに気持ちが落ちる」「被災者でもあり支援者でもある立場だと、どこで自分を守ればいいのか分からない」「こうした不調は、気合いではなくプログラムで防げるのか」と感じる人は少なくありません。結論から...
避難・避難所 【防災士が解説】ボランティア帰還後1週間は何をすべきか｜振り返りでPTSDを防ぐ判断基準
災害ボランティアから帰ってきたあと、「とりあえず日常に戻ればいいのか」「何もしない方がいいのか」「このまま忘れた方がいいのか」と迷う人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア帰還後の1週間は、“何をしたか”より“どう感じたか”を...
避難・避難所 【防災士が解説】災害ボランティアのリラクゼーションは何をやるべきか｜5分で整える呼吸法の判断基準
災害ボランティアのあと、「体は疲れているのに、気持ちが落ち着かない」「寝ようとしても頭が冴えてしまう」「イライラや不安が抜けない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のリラクゼーションで一番効果が出やすいのは、“...
避難・避難所 【防災士が解説】東京ボランティアセンターのストレス対策は何が実用的か｜帰還後すぐ活用できる判断基準
災害ボランティアから帰ってきたあと、「何となく落ち着かない」「眠れないほどではないけど、平常に戻った感じがしない」「この反応は普通なのか、それとも危ないのか分からない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、東京ボランティア・市民活動...
地震対策 【防災士が解説】地震時の避難所でのトイレ対策
地震発生時、避難所ではトイレ利用が制限されることがあります。被災地経験をもとに、トイレ対策と衛生管理のポイントを整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で...
地震対策 【防災士が解説】地震時の避難所への行き方と安全な移動方法
地震発生時、避難所への安全な移動方法を知っておくことは、事故や混乱を防ぐために重要です。被災地経験をもとに整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認し...
避難・避難所 【防災士が解説】避難所が開いているか確認して安全に行動する方法
地震発生時、避難所が開設されているかどうかを確認することは、安全な避難行動に直結します。被災地経験をもとに整理しました。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は...