不安の減災

水害や地震で避難所へ行くと、そこは赤ちゃんにとって 「いつもと違うストレスの多い環境」 になります。・人が多い・泣けない空気・音や光の刺激・温度の変化・授乳やおむつ替えの場所が分からないしかし、事前に知っておくだけで赤ちゃんも親も安心して過...

消防学校に入る前、不安になりやすいことの一つが怪我や事故です。走る、登る、泳ぐ、器具を扱う、集団で動く。消防学校では体を使う訓練が多いため、「転倒しないだろうか」「無理して怪我をしないだろうか」「事故のニュースを見ると怖くなる」と感じるのは...

消防学校に入る前、不安になりやすいことの一つがメンタルです。体力や座学の不安は見えやすいですが、「きつい訓練が続いたら気持ちがもつだろうか」「周りと比べて落ち込まないだろうか」「途中で辞めたくなったらどうしよう」といった心配は、なかなか人に...

消防学校に入る前、不安になりやすいことの一つが実技です。ロープ結び、器具の扱い、基本動作、装備の着装、号令に合わせた動き。こうした技術をまったくやったことがない人ほど、「最初からできる人に置いていかれるのでは」「自分だけ手先が不器用だったら...

消防学校に入る前、「朝が弱い」「夜更かし気味」「決まった時間に眠れない」といった生活リズムの不安を持つ人は多いと思います。体力や教官指導の話はよく出ますが、実際には生活リズムの乱れが、体力低下、集中力低下、暑さへの弱さ、メンタル不調につなが...

消防学校に入る前、「人見知りだからやっていけるだろうか」と不安になる人は多いと思います。知らない同期ばかりの中で生活すること、班で行動すること、教官や先輩と話す場面が多いことを考えると、コミュニケーションが苦手な人ほど気が重くなりやすいです...

消防学校に入る前、不安になりやすいことの一つが夏の訓練です。高温多湿の中で走る、動く、装備を着ける、長時間集中する。こうした話を聞くと、「自分は暑さに弱い」「熱中症にならないだろうか」「夏で一気に崩れてしまうのでは」と心配になるのはとても自...

夏に地震が起きて避難所生活になると、服装は「何を着ても同じ」ではありません。暑さをしのぎたい、でも肌は守りたい。汗はかく、でも洗濯はしにくい。夜は冷えることもある。つまり、避難所で着る服は、普段の外出着とも、家の部屋着とも少し違う考え方が必...

夏に地震が起きて避難所生活になると、コミュニケーションは「仲よくすること」以上の意味を持ちます。暑さ、睡眠不足、疲労、情報不足が重なると、普段なら流せる一言でも強く受け取られやすくなり、ちょっとした行き違いが大きなストレスにつながるからです...

停電すると、家の中は一気に不便になります。暗くなるだけではありません。冷蔵庫、スマホ充電、情報収集、冷暖房、調理、トイレの一部機能まで、普段は気づかない“電気前提の暮らし”が止まりやすくなります。内閣府は、地震時等の停電対策として、照明・情...