被災地で体調を崩す原因は、
食事や睡眠だけではありません。
現場で何度も見たのが、
服装が原因で起きた不調でした。
しかも本人は、
「まさか服のせいだとは思っていない」
ケースがほとんどです。
■① 一番多かったのは「冷え」による不調
被災地で圧倒的に多かったのは、
- 体の冷え
- 下半身の冷え
- 首・お腹の冷え
結果として、
- 風邪
- 腹痛
- 頭痛
- 倦怠感
が連鎖的に起きていました。
特に、
夜間〜明け方の冷えが致命的でした。
■② 「動かない時間」が服装リスクを高める
避難生活では、
- 長時間座る
- 横になる
- 動かない
この時間が非常に長くなります。
被災地では、
- 普段は大丈夫な服
- 外出用の薄着
が、一気に不向きになります。
動かない＝体温が下がる
この前提が見落とされがちでした。
■③ サイズが合わない服が引き起こす不調
意外に多かったのが、
- きついズボン
- 締め付ける下着
- ゴワゴワした服
による不調です。
結果、
- 血流悪化
- 肩こり
- 腰痛
- むくみ
が起き、
「原因不明の体調不良」として扱われていました。
■④ 着替えられないストレスが体を壊す
被災地で強く感じたのは、
服の不快感は、心と体を同時に壊す
という事実です。
- 汗をかいたまま
- 濡れたまま
- 汚れたまま
着替えられない状況が続くと、
- 食欲低下
- 不眠
- イライラ
が確実に増えていました。
■⑤ 被災地で見た「服装が原因の悪循環」
現場では、こんな流れが多発していました。
- 服が合わない・寒い
- 体調が崩れる
- 動けなくなる
- さらに冷える
- 回復が遅れる
これは高齢者だけでなく、
元気な大人にも起きていた現実です。
■⑥ 防災服を用意していたのに失敗した例
防災意識が高い家庭ほど、
- 防災専用の服
- 未使用の新品
を用意していました。
しかし、
- 素材が硬い
- サイズが合わない
- 季節がズレている
結果、着なくなる。
「備えていたのに使えない」
これは被災地で何度も見ました。
■⑦ 服装トラブルを防ぐ一番簡単な方法
被災地で機能していたのは、
- 普段着
- 部屋着
- スウェット
をそのまま使う家庭です。
ポイントは、
- 着慣れている
- 体が楽
- 着替えがある
これだけで、
不調の発生率は明らかに下がっていました。
■まとめ｜服装は「体調管理そのもの」
被災地で学んだのは、
- 服装＝健康管理
- 服装＝メンタル安定
- 服装＝回復力
という現実です。
防災服を新しく買う前に、
今の服装で避難生活が送れるか。
そこから考えるだけで、
避難生活の質は大きく変わります。
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