被災地で活動していると、
同じ環境でも大きく差が出る場面があります。
それは、
心が持つ人と、早く折れてしまう人の差です。
■① 心が折れやすい人は「正解」を探し続ける
災害時、心が先に疲れてしまう人に多かったのが、
- 正しい行動は何か
- 間違った判断をしていないか
- もっと良い選択があったのでは
と、答えを探し続ける状態です。
災害には、
完全な正解はありません。
正解探しは、
心の体力を一気に消耗させます。
■② 被災地で多かった「我慢が美徳」の落とし穴
特に多かったのが、
- 迷惑をかけたくない
- 自分は後回しでいい
- もっと大変な人がいる
と、自分の不調を押し込める人です。
被災地では、
我慢が積み重なるほど心は壊れやすくなります。
■③ 心が折れやすい人は情報を浴びすぎる
現場でよく見たのが、
- SNSをずっと見ている
- 悪い情報を集め続ける
- 将来の不安を想像し続ける
という状態です。
情報は大切ですが、
摂りすぎると心を削ります。
■④ 「ちゃんとしなきゃ」が心を追い込む
心が折れやすい人ほど、
- ちゃんと避難しなきゃ
- ちゃんと備えなきゃ
- ちゃんとしていない自分はダメ
と自分を責めがちです。
被災地では、
ちゃんとできないのが普通です。
■⑤ 被災地で見た“折れにくい人”との違い
折れにくかった人は、
- 今日を乗り切れればいい
- できない日は仕方ない
- 判断を後回しにする
という思考を持っていました。
先のことを考えすぎない。
これが心を守ります。
■⑥ 心が折れ始めるサインを見逃さない
被災地で多かった初期サインは、
- 眠れない
- 食べたくない
- 人と話すのが面倒
- 何も決めたくない
これらは、
弱さではなく正常な反応です。
■⑦ 心が折れやすい人ほど「一人で抱える」
最も危険なのは、
- 弱音を吐けない
- 助けを求められない
- 自分で何とかしようとする
状態です。
被災地では、
一人で頑張る人ほど早く限界が来ます。
■まとめ｜心が折れやすいのは「性格」ではない
被災地で分かったことがあります。
心が折れやすいのは、
性格や根性の問題ではありません。
- 正解を探しすぎる
- 我慢しすぎる
- 情報を浴びすぎる
この状態を減らすだけで、
心は驚くほど持ち直します。
防災で本当に守るべきものは、
命だけでなく、心の余力です。
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