【防災士が解説】猛暑時の停電で一発アウトは「電気が戻るまで我慢すること」

猛暑時に停電すると、エアコン、扇風機、冷蔵庫、Wi-Fi、照明が使えなくなる可能性があります。

危ないのは、「そのうち復旧するだろう」と暑い部屋で我慢し続けることです。停電時は、涼しい場所へ移る判断も命を守る行動になります。

■①停電すると室内でも熱中症リスクが上がる

熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。

特に停電でエアコンが使えない場合、室温と湿度が上がり、体に熱がこもりやすくなります。

高齢者、子ども、持病がある人、体調が悪い人は、早めの対応が必要です。

■②まず風と冷却を確保する

停電時は、窓を開けられる状況なら風を通します。

濡らしたタオル、保冷剤、冷却タオル、うちわ、電池式や充電式の扇風機を使い、首、脇、足の付け根などを冷やします。

ただし、外の方が危険な暑さの場合は、無理に外へ出ない判断も必要です。

■③水分と塩分を少しずつ取る

暑い部屋では、じっとしていても汗をかきます。

喉が渇く前に水分を取り、汗が多い場合は塩分も意識します。

冷蔵庫が使えない場合に備えて、常温でも飲める水や経口補水液を用意しておくと安心です。

■④被災地では停電と暑さが生活を一気に苦しくした

被災地派遣やLO活動では、停電で冷房が使えず、暑さと疲労が重なって体調を崩しやすくなる場面を見てきました。

情報も取りにくくなり、スマホの電池も減っていきます。

元消防職員・防災士として見ると、停電時の暑さ対策は「自宅で耐える」だけでなく、冷房が使える公共施設や避難先へ移る判断まで含めて考える必要があります。

■⑤長引くなら涼しい場所へ移動する

停電が長引く可能性があり、室内が危険な暑さになっている場合は、涼しい場所への移動を考えます。

親戚宅、知人宅、商業施設、公共施設、避難所など、冷房が使える場所を事前に確認しておくと安心です。

移動は、暑さが限界になる前、明るく安全に動けるうちに判断します。

■まとめ｜猛暑停電は我慢せず涼しい場所へ移る判断を持つ

結論：猛暑時の停電では、エアコンが使えない室内で我慢せず、水分・塩分・冷却・風の確保を行い、危険な暑さなら涼しい場所へ移動することが大切です。

猛暑停電で一番危ないのは、「復旧まで家で待つ」と決めつけて、熱中症のサインに気づくのが遅れることです。

出典：環境省「熱中症予防情報サイト」