避難・避難所 【防災士が解説】災害ボランティアのリラクゼーションは何をやるべきか｜5分で整える呼吸法の判断基準
災害ボランティアのあと、「体は疲れているのに、気持ちが落ち着かない」「寝ようとしても頭が冴えてしまう」「イライラや不安が抜けない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のリラクゼーションで一番効果が出やすいのは、“...
2026-04
避難・避難所 メンタルケア 【防災士が解説】東京ボランティアセンターのストレス対策は何が実用的か｜帰還後すぐ活用できる判断基準
災害ボランティアから帰ってきたあと、「何となく落ち着かない」「眠れないほどではないけど、平常に戻った感じがしない」「この反応は普通なのか、それとも危ないのか分からない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、東京ボランティア・市民活動...
トイレ対策 【防災士が解説】地震時の避難所でのトイレ対策
地震発生時、避難所ではトイレ利用が制限されることがあります。被災地経験をもとに、トイレ対策と衛生管理のポイントを整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で...
地震対策 【防災士が解説】地震時の避難所への行き方と安全な移動方法
地震発生時、避難所への安全な移動方法を知っておくことは、事故や混乱を防ぐために重要です。被災地経験をもとに整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認し...
避難・避難所 【防災士が解説】避難所が開いているか確認して安全に行動する方法
地震発生時、避難所が開設されているかどうかを確認することは、安全な避難行動に直結します。被災地経験をもとに整理しました。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は...
地震対策 【防災士が解説】地震時に避難所の場所を確認する方法
地震発生時、避難所の場所を把握しておくことは、安全かつ迅速な避難行動に不可欠です。被災地経験をもとに整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認したい場...
避難・避難所 【防災士が解説】避難所に入れるかどうか確認する方法
地震発生時、避難所が利用可能かどうかを事前に把握することは、安全な避難行動に直結します。被災地経験をもとに整理しました。避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】防災×防災ノート｜スマホが使えなくても安心！紙で備える防災ノートのすすめ
備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。■① 紙の安心感で必要な情報を確認災害時、スマホがバッテリー切れや電波不通で使えなく...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】防災×NG収納｜災害時に命を守るための「やってはいけない収納」3選
災害大国・日本で、自宅の収納は本当に安全でしょうか？今回は「防災・減災」の観点から、災害時に危険になる収納のNG例を3つ紹介します。少し意識を変えるだけで、被害リスクを大きく減らせます。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異...
地震対策 【防災士が解説】地震発生後に今すぐ行うべき行動
地震直後は、迅速かつ冷静な行動が命を守ります。被災地経験をもとに、今すぐやるべきことを整理しました。地震への備えは、何を用意するかを事前に整理しておくことで、いざという時の行動が変わります。必要な防災グッズを一覧で確認したい場合は、必要な防...