【防災士が解説】防災×ChatGPT｜ChatGPTで長期避難生活を想定する

災害直後よりも、
本当に人を疲弊させるのは長期化する避難生活です。

被災地では、
「1週間は耐えられたけど、1か月で限界が来た」
という声を何度も聞きました。

■① 長期避難は“想定していない人”ほど苦しくなる

多くの人は、

・数日で戻れる
・すぐに支援が整う
・我慢すれば何とかなる

と考えがちです。

しかし現場では、
生活が戻らない期間が想像以上に長いことが多く、
想定していなかった人ほど心身を崩していました。

被災地でよく見た変化は、

・生活リズムの崩れ
・人間関係の疲れ
・情報過多による不安
・将来が見えない焦り

短期では耐えられても、
長期になると積み重なって効いてくる問題です。

ChatGPTは、

・家族構成
・年齢
・健康状態
・避難形態（避難所・在宅・仮設）

を踏まえて、
長期で起きやすい課題を段階的に整理できます。

例えば、こう聞きます。

「家族4人が避難所で1か月生活した場合に起きやすい問題を時系列で整理してください」

すると、

・最初の1週間
・2週間目以降
・1か月後

といった形で、
問題と対策が整理されます。

被災地では、

・生活リズムを意識していた人
・情報を遮断する時間を作っていた人
・無理に前向きにならなかった人

こうした人ほど、
長期避難でも崩れにくい傾向がありました。

長期避難では、

・完璧を目指さない
・続かない対策はやらない
・休む前提で考える

ことが重要です。

ChatGPTは、
続けられない備えを削る手助けになります。

今日やることはこれだけ。

「自分や家族が、長期避難で特につらくなりそうな点を3つ教えてください」

とChatGPTに聞いてみてください。

長期避難は、
気合や根性では乗り切れません。

事前に想定し、
心と生活を守る準備が必要です。

ChatGPTは、
その“想定力”を補ってくれる道具です。