ボランティア活動は「人を助ける」活動ですが、
その前に大切なのは “自分を守る準備” をすることです。
元消防職員・防災士として、
被災地支援・避難所サポート・地域活動に携わってきた経験から、
「これは絶対に必要」
「持っていけば良かった…」
と感じた準備品をまとめました。
これを持っていけば、安心して活動できます。
■ ① 衣類・服装（安全第一）
● 長袖・長ズボン（汚れてもOKな服）
● 帽子
● 滑りにくい運動靴 or 安全靴
● 冷感インナー（夏）
● 防寒インナー（冬）
● 替えの靴下（多め）
自然災害のボランティアは、
・瓦礫
・粉じん
・泥
などの中で動くため、服装は非常に重要です。
■ ② 作業に使う基本装備
● 作業手袋（革手＋ゴム手の2種類）
● マスク（粉じん対応だと安心）
● ゴーグル（埃が多い現場用）
● 軍手（予備として数枚）
● 帽子 or ヘルメット（自治体活動では貸与あり）
● タオル2〜3枚
● 汗拭きシート
倒壊家屋や土砂現場では、
「手袋・マスク・目の保護」が必須です。
■ ③ 水分・食料（“自活”が原則）
ボランティアは被災者の物資を使えません。
自分の分は自分で持つのがルールです。
● 水（最低1〜2L）
● お茶・スポーツドリンク
● カロリーメイト
● ゼリー飲料
● パン・おにぎり
● チョコ・飴
食事が取れない時間帯が続くこともあるので、
小さい一口でエネルギー補給できるものが最強。
■ ④ 持っていくと“神アイテム”な便利グッズ
● モバイルバッテリー（大容量）
● モバイルWi-Fi or テザリング準備
● ウェットティッシュ
● アルコール除菌
● 絆創膏
● 虫よけスプレー
● 日焼け止め
● S字フック
● カラビナ
● レジャーシート
● 圧縮袋（服がコンパクトに）
初めての人ほど「こんなに必要？」と思いますが、
実際に現場へ行くと、どれも役立ちます。
■ ⑤ 収納・持ち運び用のバッグ
● リュック（両手が空くタイプ）
● ウエストポーチ（スマホ・水を収納）
● 透明袋（濡れた服を入れる）
両手が空くことで安全性が大きく上がります。
■ ⑥ 災害ボランティア“特有の装備”
災害直後の現場は環境が厳しいため、
以下は特にあると安心です。
● 長靴（底の厚いもの）
● ヘッドライト（夜間作業・停電時）
● 防水の上着
● カッパ（上下セット）
● ゴム手袋（泥だし用）
● タオル多め
● マスク10枚以上
● 大きめゴミ袋（泥だし・着替え用）
泥・瓦礫・粉じんの中で活動するため、
装備の“質”が安全に直結します。
■ ⑦ 健康・衛生用品
● 常備薬
● 消毒液
● 絆創膏・テーピング
● マスク
● のど飴
● リップクリーム
● 体拭きシート
特に のど飴・保湿系 は忘れがちですが、
避難所や粉じん環境では本当に助かります。
■ ⑧ 心のケアに役立つもの
ボランティア活動は想像以上に心が疲れます。
特に被災者の話を聞く場面では精神的負担も大きい。
● 温かい飲み物（粉末スープなど）
● 甘いもの（チョコ・羊羹）
● 小さなお守り
● 家族の写真（スマホでOK）
気持ちを整えられる「心理的支え」が役立つ場面が多い。
■ ⑨ 行く前に必ず確認する事項
● ボランティア保険
● 活動内容
● 受付場所・時間
● 駐車場の有無
● 現地の気温・天候
● 災害ボランティアセンターの注意事項
特に ボランティア保険（数百円） は必須です。
■ まとめ：準備品の質が“安全と活動の質”を決める
ボランティア活動は素晴らしい取り組みですが、
「無理してケガをする」「体調を崩す」という人も少なくありません。
だからこそ、
● 衣類
● 水と食料
● 安全装備
● 衛生用品
● 充電装備
これらの準備があなたの身を守り、
結果的に“支援の質”を高めます。
小さな準備でも、
あなたの一歩が誰かの大きな支えになります。
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