メンタルケア

避難生活が数日を超え、数週間、数か月に及ぶと、不安の質は大きく変わります。被災地で何度も感じてきたのは、中長期避難では「出来事」より「過ごし方」が心を左右するという現実でした。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。...

災害時、「自分が我慢すればいい」「弱音を吐いてはいけない」そう考える人ほど、突然限界を迎えます。被災地で何度も見てきたのは、一番頑張っていた人が、ある日急に崩れてしまうという現実でした。不安の減災において、我慢は美徳ではありません。備蓄や防...

防災は大切。備えは必要。これは間違いありません。しかし被災地で何度も感じてきたのは、備えが多い人ほど、不安が強くなってしまう場面があるという現実でした。不安の減災という視点では、「備えること」そのものを一度立ち止まって見直す必要があります。...

避難生活が数日から数週間、あるいはそれ以上に及ぶと、命の危険よりも先に心の消耗が前に出てくる場面が増えます。被災地で何度も感じてきたのは、同じ環境にいても不安が膨らみ続ける人と、比較的安定して過ごせる人がいるという現実でした。その差は、性格...

新NISAを続けていると、利益が出ている時でも、ふとした瞬間に不安がよぎります。「このままでいいのか」「どこかで失敗するのではないか」。防災の現場では、この“根拠のない不安”こそが判断を狂わせます。だから重要なのは、不安を気合で消すことでは...

災害が終わり、生活が少し落ち着いてきた頃、子どもの心のケアは後回しにされがちです。しかし被災地では、「大丈夫そう」に見えた子どもほど、後から心の疲れが表に出る場面を何度も見てきました。特別なことをしなくてもできる、現実的な心のケアを整理しま...

避難所では、子どもが急に落ち着きを失ったり、些細なことで泣き出したりすることがあります。被災地では、避難所に入って数日後から子どものストレス反応が強くなるケースを何度も見てきました。なぜ避難所で、子どものストレスは大きくなりやすいのか。現場...