救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】夏の熱中症から避難中に緊急搬送はどこで判断する？119番をためらわないための判断基準
夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症が疑われても「救急車を呼ぶほどではないかもしれない」と迷う人は多いと思います。ですが、避難中は暑さ、疲労、脱水、寝不足が重なりやすく、我慢しているうちに一気に悪化することがあります。環境省の熱中症環境保健マ...
猛暑・熱中症
救急（元消防職員が解説） 救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】夏の熱中症から避難中に日傘は本当に役立つ？暑さで崩れない判断基準
夏に地震や豪雨で避難する時、日傘は「女性向けの暑さ対策」や「日焼け対策の道具」と思われがちです。ですが、実際には、日傘は夏の避難でかなり実用的です。環境省は「日傘の活用推進について」で、日傘は夏の熱ストレスを一人ひとりの工夫で低減できる暑さ...
救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】熱中症かなと思ったら救急か自宅対応どっち？迷わないための判断基準
夏になると、「これって熱中症かも」と思っても、救急車を呼ぶべきか、自宅で様子を見るべきかで迷う人は多いと思います。結論から言うと、意識がおかしい、自力で水が飲めない、症状が改善しない時は救急寄りで考える方が安全です。環境省の熱中症環境保健マ...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】猛暑日は電気代と快適性どちらを優先すべき？命を守るための判断基準
猛暑日になると、「エアコンを使いたいけれど電気代も気になる」と迷う人は多いと思います。結論から言えば、猛暑日はまず快適性というより“安全性”を優先すべきです。特に高齢者、子ども、持病のある方がいる家庭では、無理な節電で暑さを我慢する方が危険...
救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】外出時のマスクは炎天下では外すべき？熱中症を避けるための判断基準
夏の外出で迷いやすいのが、「炎天下ではマスクを外すべきか、それともつけたままの方が無難か」という問題です。結論から言うと、炎天下の屋外では、周囲と十分な距離が取れていて会話が少ない場面なら、外す方向で考える方が熱中症予防としては現実的です。...
救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】熱中症対策グッズは首冷却と携帯扇風機どちらが効く？暑さで迷わない判断基準
夏の屋外では、「首を冷やすグッズと携帯扇風機、結局どちらが効くのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、体を直接冷やす力は首冷却の方が分かりやすく、携帯扇風機は補助として使うと力を発揮しやすいです。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは...
備蓄・防災グッズ 【防災士が解説】炎天下の運動は何℃を超えたら中止すべき？気温より大事な判断基準
夏になると、「炎天下の運動は何℃を超えたら中止すべきか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、気温だけで決めるのは危険です。運動中止の判断で本当に大事なのは、気温よりも暑さ指数（WBGT）です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、WBGT...
救急（元消防職員が解説） 【防災士が解説】熱中症対策は水分補給と塩分補給どちらを優先すべき？迷わないための判断基準
夏になると、「熱中症対策は水分補給が大事なのか、それとも塩分補給が大事なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言えば、どちらか一方ではなく、基本はまず水分、発汗が多い場面では塩分も一緒に考えるのが現実的です。厚生労働省は、熱中症予防として...
地震対策 【防災士が解説】夏の地震で避難所で熱中症を疑った時は何をする？応急処置で重症化を防ぐ判断基準
夏に地震が起きて避難所生活になると、熱中症は「気をつけましょう」で終わる話ではありません。暑さ、湿気、睡眠不足、食欲低下、断水、停電が重なると、避難所では普段より熱中症が起きやすくなります。しかも、避難所では「少しだるいだけ」「疲れているだ...
日常の防災（季節・生活・車・家庭） 【防災士が解説】熱中症警戒時に家族の水分補給を徹底できた安心とは 倒れる前に守れた家庭の考え方をわかりやすく整理
熱中症警戒時に本当に大切なのは、「のどが渇いたら飲む」ではありません。大切なのは、家族全員が暑さで弱る前に、水分と休憩を先に入れ、無理を止められることです。熱中症は、急に倒れるように見えて、実際には少しずつ体の余裕が削られていくことが多いで...