メンタルケア

冬の災害時は、寒さ・ストレス・睡眠不足・食事の乱れなどが重なり、体調を崩しやすい季節 です。特に避難生活では、・冷え・胃腸トラブル・体力低下・メンタル不調が一気に悪化しやすく、これらを弱点にすると長期避難が非常に厳しくなります。そこで注目さ...

深視力は技術だけでなく、本番の緊張に負けないメンタルがとても重要です。「練習だとできるのに、本番だけズレる…」「緊張してタイミングがわからなくなる…」「心臓がバクバクして押せない…」こういう人は、視力ではなくメンタルの乱れが原因です。今回は...

避難生活では、女性が感じるストレスは男性よりはるかに大きい。特に「衛生・プライバシー・睡眠・安全」は避難初日から直面する深刻な問題だ。しかし事前の準備があれば、不安のほとんどは軽減できる。今回は、女性が避難所で“つらい思いをしないための実践...

消防学校の生活は、一般の学校とはまったく違う。そこには 災害現場で命を守るための基礎 がすべて詰まっている。規律、迅速な行動、体力、連携、判断力…。消防学校の１日は“防災のプロを育てるための究極のタイムスケジュール”で構成されている。ここで...

非常食というと、「カロリーが取れればいい」「保存期間が長ければいい」と思いがちですが、実はそれだけでは不十分。災害時は強いストレスが続くため、心のエネルギーを補給できる食事かどうかが、生き抜くうえで非常に重要になります。ここでは、私が現場で...

資生堂は化粧品メーカーでありながら、災害時の衛生・スキンケア・こころのケアに関する数多くの研究・支援を行っている。避難生活では肌トラブル・衛生問題・ストレスが急増するため、資生堂の知見は“災害弱者を守る視点”として非常に役立つ。ここでは、資...