睡眠対策

冬季は積雪により除雪作業が必要ですが、過労や心筋梗塞、筋肉損傷など健康リスクが高まります。防災士として、正しい作業方法と日常管理の重要性を解説します。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に...

青森県八戸市で発生した最大震度6強の地震後、初めて「後発地震注意情報」が発表されました。週末にかけて警戒が続く中、夜間や車での避難行動の実態を取材した結果、冬季特有の寒さ、積雪、凍結路面、暗闇、そして道路渋滞など、迅速な避難を阻む要因が浮き...

青森県八戸市で発生した最大震度6強の地震に続き、初めて「後発地震注意情報」が発表されました。週末にかけて警戒が続く中、夜間や車での避難の実態を取材した結果、避難行動にはさまざまな課題が浮き彫りになりました。寒さや積雪、凍結路面、暗闇での避難...

青森県で観測された最大震度6強の地震に伴い、初めて「後発地震注意情報」が発表されました。この週末も警戒が続く中、取材で浮き彫りになったのは、夜間や車での避難における課題です。寒冷地や積雪、凍結路面など冬季特有の環境下で、避難行動の難しさや渋...

秋の防災で見落とされやすいのが、夜間の河川氾濫時の避難です。被災現場では、暗闇の中で増水した河川や冠水道路を移動することになり、転倒や流されるリスクで避難や初動判断が遅れるケースを多く見てきました。防災×秋は、夜間避難も想定した行動計画が命...

夏の防災で意外と軽視されがちなのが、寝具選び、特にタオルケットの活用です。被災現場では、通気性や吸汗性の低い寝具で睡眠の質が下がり、体力や判断力が低下して避難や行動の遅れにつながるケースを多く見てきました。防災×夏は、寝具の選択も防災の一部...

夏の防災で軽視されがちなのが、睡眠不足です。被災現場では、前日から続く寝不足が判断力と体力を確実に削り、避難や対応の遅れにつながっていました。防災×夏は、災害が起きる前夜から始まっています。備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によっ...

冬の災害では、寒さや停電ばかりが注目されがちですが、被災者を確実に追い込むのが睡眠不足です。眠れない夜が続くことで、判断力・体力・感情が同時に崩れていきます。防災×冬は、実は「どう眠るか」で結果が大きく変わります。備蓄や防災グッズの選び方は...