被災地では、
「デマに騙された」という話よりも、
情報を追い続けて心身が消耗した人を多く見てきました。
危険なのは嘘そのものより、情報に触れ続ける状態です。
■① 一日中スマホを見続けていた人ほど疲れていた
被災地では、
・通知が止まらない
・不安で画面を閉じられない
・次の情報を探し続ける
こうした状態が続き、
頭も体も休まらない人が多くいました。
情報収集が、休息を奪っていました。
■② 「知っておかないと不安」が逆に不安を増やした
被災地で多かったのが、
・見なくてもいい情報まで追う
・自分に関係ない地域の情報も読む
・最悪の想定ばかり集める
この行動が、
実際の行動力と判断力を下げていました。
■③ デマよりも多かった「不安を煽る真実」
完全な嘘より、
・一部だけ切り取られた事実
・強い言葉で煽る表現
・最悪ケースだけを強調する情報
こうした情報が、
被災地では人の心を大きく削っていました。
■④ 被災地で見た「情報から距離を取れた人」
比較的落ち着いていた人には共通点がありました。
・情報を見る時間を決めている
・見る媒体を絞っている
・夜は見ないと決めている
情報を管理することで、心も守れていました。
■⑤ 情報疲労が判断ミスを生んだ例
被災地では、
情報を追いすぎた結果、
・何も決められない
・行動が遅れる
・他人の意見に流される
こうした判断低下が目立ちました。
情報過多は、判断力を確実に奪います。
■⑥ 防災として考える「情報との距離感」
防災に必要なのは、
すべてを知ることではありません。
・行動に必要な情報だけ
・今の自分に関係ある情報だけ
・確認できる情報だけ
これを残すことが、防災になります。
■⑦ 防災は「情報から休む勇気」も含まれる
被災地で強く感じたのは、
情報を遮断した人ほど、回復が早いという事実です。
情報は、
使うためにあるもので、浴びるものではありません。
■⑧ 今日できる、情報防災の最小アクション
・情報を見る時間帯を決める
・夜はニュースを見ないと決める
・不安だけ煽る発信をミュートする
それだけで、被災時の消耗は確実に減らせます。
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