冬の停電は、夏より何倍も危険です。
暖房が止まる → 室温が急低下 → 低体温症リスクが急上昇。
特に高齢者や子どもがいる家庭は、
“停電を前提にした冬の備え”が命を守ります。

ここでは、停電しても乗り切れる具体策をまとめます。

■ 1. 一番重要なのは「室内の保温力」

暖房が止まった時、命を守るのは“断熱”です。

窓に断熱シート
厚手カーテンを二重に
すきま風を塞ぐテープ
玄関マット・ラグで床冷え対策

たったこれだけでも
停電時の“耐えられる時間”が飛躍的に伸びます。

■ 2. 冬の停電は“暖房の代替手段”が必須

電気が止まると以下がすべて使用不能。

エアコン
こたつ
電気ストーブ
電気毛布

そのため、電気不要の暖房アイテムが命を救う。

使い捨てカイロ
湯たんぽ（カセットコンロで湯が作れる）
防寒ポンチョ
冬用寝袋
毛布2〜3枚

特に寝袋は“災害最強の防寒具”。

■ 3. カセットコンロ＋ガスを多めに常備

冬の停電で頼りになるナンバーワン。

お湯が作れる
食事ができる
湯たんぽも使える
手を温められる

ボンベは最低6〜12本。
寒冷地用ガスがあるとベスト。

■ 4. ランタンは“停電時の暖を守るアイテム”

冬の停電は暗さより“冷え”が危険。

LEDランタン
頭につけるヘッドライト
懐中電灯

暗くなると体を動かせなくなり、
体温低下が進みやすい。
部屋を早めに明るくすることが防寒にもつながる。

■ 5. 冬は“水の備蓄が必須”

意外ですが、冬は断水も多い。

水道管の凍結
大雪によるライフライン停止

水の備蓄量は
1人1日3L × 7日分 が理想。

■ 6. 冬の停電の“最初の5分でやること”

停電した瞬間に行うべき行動。

ストーブ類の電源OFF
冷蔵庫を絶対開けない
暖かい部屋に家族を集める
カーテンを閉め、すきま風を塞ぐ
ランタンの位置を確保

たった5分で“身体が冷える速度”が全く違う。

■ 7. 車の暖房は“10〜20分だけ”が基本

停電時、車で暖まる家庭が多いが、注意点も。

一酸化炭素中毒防止のため換気
マフラーが雪で埋もれていないか確認
長時間アイドリングはNG（燃料切れの危険）

車は“短時間の暖”と割り切るのが正解。

■ 8. 子ども・高齢者は“重ね着＋保温”で守る

冬の停電で最も危険なのは体温低下。

ネックウォーマー
厚手靴下
帽子
手袋
ブランケット

体の“首・手・足”を守ると、
体温低下を大きく防げる。

■ 9. 停電復旧後にやるべきこと

ブレーカーを一度落としてから復帰
漏電ブレーカーをチェック
つけっぱなしの電化製品を確認
ストーブの再点火は周囲の可燃物を確認

停電復旧後の火災も多いので注意。

■ 10. 家族で“冬の停電タイムライン”を作っておく

何分以内に暖房代替を開始するか
湯たんぽを誰が作るか
カーテン閉めと断熱担当
情報収集役
車の点検担当

冬は行動の遅れが命に直結するため、
家族で役割分担を決めておくことが重要。

■ まとめ

冬の停電は“防災レベルが一段上がる災害”。

断熱
暖房代替
水とガス
明かり
車の扱い
タイムライン

これらを事前に整えておくことで、
大寒波や停電が来ても
“家族全員が安全に過ごせる冬の防災”が完成します。

【冬の停電に強い家づくり｜“寒さで命を落とさないための”実践ガイド】