メンタルケア

災害支援ボランティアから帰ってきたあと、「仕事や勉強に集中できない」「人の話が頭に入ってこない」「ぼんやりしてミスが増えた」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害支援後の集中力低下は、“疲れているだけ”で済ませない方がいいサイン...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「なぜか人に会いたくない」「家族や友人の言葉にイライラする」「前より人を信じにくくなった気がする」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、ボランティア後に人間関係が壊れやすくなるのは、性格が悪くなっ...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「何日たっても疲れが抜けない」「寝ても回復した感じがしない」「体が重くて、日常に戻るのがつらい」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後の“疲労が抜けない感じ”は、単なる疲れだけで...

災害ボランティアや被災地支援から帰ってきたあと、「何もやる気が出ない」「休めば戻ると思ったのに、気持ちが上がらない」「以前は普通にできていたことが面倒で動けない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、帰宅後の無気力は、単なる疲れだけ...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「食欲が出ない」「お腹は空くはずなのに食べたくない」「胃が重くて、食べる気になれない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後の食欲不振は、単なる疲れではなく、ストレス反応が内臓症...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「食欲が出ない」「お腹は空くはずなのに食べたくない」「胃が重くて、食べる気になれない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後の食欲不振は、単なる疲れではなく、ストレス反応が内臓症...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「急に現場の場面が頭に浮かぶ」「音やにおいで、一瞬あの場所に戻った感じがする」「考えたくないのに映像みたいによみがえる」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のフラッシュバックは...

災害ボランティアに行く前、「体力は必要そうだけど、心の準備って何をすればいいのか」「現地でつらくなったらどうしよう」「自分はメンタルが強くないから不安」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア前に本当に必要なのは、“強...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「とりあえず休めば大丈夫だろう」「しばらく様子を見れば戻るはず」と思う人は少なくありません。もちろん休息は大切です。ただ、結論から言えば、帰還後の1週間は“何もしない期間”ではなく、“心と体の崩れを早めに...