【防災士が解説】春の避難所で花粉症が悪化しやすい理由

春の避難所では、「外より中の方がつらい」と感じる花粉症の人が少なくありません。被災地では、普段は軽症だった人が、避難所生活に入ってから急激に症状を悪化させる場面を何度も見てきました。ここでは、なぜ春の避難所で花粉症が悪化しやすいのかを整理します。

■① 花粉は「屋内の方が溜まりやすい」

避難所は人の出入りが多く、衣類や荷物に付着した花粉が持ち込まれ続けます。一度入った花粉は、換気不足により屋内に滞留します。被災地では、外よりも避難所内で症状が強く出る人が目立ちました。

春の避難所は床で過ごす時間が長くなります。花粉は床付近に落ちやすく、座る・寝る位置が低いほど吸い込みやすくなります。被災地では、床に近い生活をしていた人ほど、目や鼻の症状が悪化していました。

避難所では清掃が十分にできないことも多く、花粉やホコリが蓄積しがちです。被災地では、掃除の頻度が下がった避難所ほど、くしゃみや鼻水を訴える人が増えていました。

花粉症対策に有効なマスクが不足し、十分に使えないケースもあります。被災地では、マスクを外した時間が長い人ほど、症状が強く出る傾向がありました。

避難生活の不安や緊張は、自律神経を乱し、花粉症の症状を強めます。被災地では、同じ花粉量でも、精神的に疲れている人ほど症状が重くなる傾向が見られました。

避難所では眠りが浅くなりがちです。睡眠不足は免疫バランスを乱し、花粉への過剰反応を引き起こします。被災地では、眠れていない人ほど鼻や目の不調が長引いていました。

外出後に衣類を払えない、着替えができない状況では、花粉を室内に持ち込み続けることになります。被災地では、この点を意識できた人とできなかった人で症状に差が出ていました。

今日からできる行動は、「衣類を軽く払って入る」「床に顔を近づけすぎない」「可能な範囲で鼻と目を守る」の3つです。被災地で見てきた中で、この意識があった人ほど症状を抑えられていました。

春の避難所では、花粉・床生活・ストレスが重なり、花粉症が悪化しやすくなります。

結論：
花粉症悪化の原因は「花粉量」だけでなく、「避難所の生活環境そのもの」です。
防災士として被災地を経験してきた中で、環境の特徴を理解し、早めに対処できた人ほど、春の避難生活を楽に乗り切れていました。