【防災士が解説】“非常持ち出し袋”に絶対入れるべき12アイテム｜命を守る最小限の装備を厳選

非常持ち出し袋は、
「避難するために必要な最小限の命の装備」です。
重すぎても意味がなく、足りないと命に関わるため、
“必要最小限の中の必要最小限”を入れることが重要です。

ここでは、防災士として厳選した
「最低限これだけは入れてほしい12アイテム」をまとめます。

■ ① 水（500ml × 1〜2本）

脱水は判断力を奪い、行動不能になる。
2本あれば数時間〜半日を乗り切れる。

■ ② カロリー補給食品

● カロリーメイト
● 栄養補助ゼリー
● 羊羹
● ナッツ

常温保存でき、すぐ食べられるものが最適。

■ ③ 携帯トイレ

避難中に最も困るのがトイレ。
1〜2回分でも必ず入れておく。

■ ④ モバイルバッテリー

スマホが使えるかどうかは
「情報」「避難」「家族の安否確認」に直結する。

■ ⑤ ライト（ヘッドライト推奨）

両手が空くヘッドライトが理想。
停電時・夜間避難・屋内探索に必須。

■ ⑥ ウェットティッシュ

水が使えないときの衛生管理に重要。
体・手・口まわりの汚れを落とせる。

■ ⑦ アルミブランケット

軽くて暖かく、防寒効果が高い。
低体温症予防の基本装備。

■ ⑧ 常備薬・必要な医薬品

● 持病の薬
● 頭痛薬
● 整腸剤
● 絆創膏

災害時は病院が混雑するため必須。

■ ⑨ 家族の連絡メモ（紙）

スマホが使えないときのため。
● 住所
● 名前
● 電話番号
● 避難場所

メモは防水袋に入れる。

■ ⑩ マスク

● 灰
● 埃
● 感染症予防

避難所でも必ず必要になる。

■ ⑪ 軍手（滑り止め付き）

破片・ガラス片・倒れた家具の移動など、
ケガを予防するための基本装備。

■ ⑫ 現金（小銭も）

停電時は電子決済が使えない。
コンビニも“現金のみ”になることがあるため少額で良い。

■ 持ち出し袋は“重くしない”が鉄則

理想の重さは
● 大人：5〜7kg
● 子ども：2〜3kg

重すぎると歩けず、避難が困難になる。

■ 防災士のおすすめ配置

● 玄関付近に1つ
● 寝室に1つ
● 車にも1つ

「家にいても、外にいても、寝ていても」
すぐ持ち出せる場所に置く。

■ まとめ

非常持ち出し袋は、
家族の命をつなぐ“最小限の防災装備”。

● 水
● 食料
● トイレ
● ライト
● 電源
● 防寒
● 医薬品
● 現金

この12点さえ入れておけば、
災害発生直後の最も危険な数時間を乗り切れます。

持ち出し袋は“準備したその日から命を守る”。
今日から家族全員分を整えておきましょう。