災害時、美容どころではない——
そう思うかもしれませんが、実は 避難生活では肌や髪が驚くほどダメージを受けます。
● 水が使えない
● スキンケアができない
● 乾燥した体育館生活
● 寝不足・ストレス
● 雑菌による肌トラブル
これらが続くと、肌荒れ・ニキビ・かゆみ・乾燥・髪のダメージが一気に悪化し、
“心のストレス”を増やしてしまいます。
美容は災害時に軽視されがちですが、
実は心の安定・清潔・自尊心を守るための非常に大切なケア です。
■ なぜ災害時は美容トラブルが起きるのか？
● 水が使えず洗顔・入浴が困難
● 避難所の空気が乾燥
● 布団やマットが不衛生
● ストレスでホルモンバランスが乱れる
● 睡眠不足による免疫低下
● マスク着用が長時間続く
特に避難所生活が1週間を超えると、肌や髪のコンディションが急速に悪化します。
■ 防災士が選ぶ「災害時に役立つ美容アイテム」5選
① フェイスシート（クレンジング・保湿系）
水が使えないときの“顔の洗い代わり”。
汗・皮脂・ホコリをふき取れるだけで肌トラブルが激減します。
② ワセリン（万能保湿）
乾燥・かゆみ・ひび割れ・唇の荒れに1本で対応。
赤ちゃんから高齢者まで使える万能品。
③ オールインワンジェル
化粧水・乳液・クリームが1つになっており、避難所での時短ケアに最適。
軽量で荷物にならない。
④ ドライシャンプー（髪を洗えない時の救世主）
頭皮の汗・皮脂・臭いを抑えることができ、
髪の不快感が減るだけでストレスも軽減。
⑤ ボディシート・赤ちゃん用おしりふき
顔・手・身体すべてに使える清潔アイテム。
水がない災害時は“清潔＝健康維持”なので必須。
■ 避難生活で特に注意すべき“3大美容トラブル”
① 肌の乾燥
体育館や公共施設はエアコンで空気が乾燥しやすい。
→ワセリン・オールインワンで守る。
② ニキビ・吹き出物
ストレス＆不衛生な環境が重なるため発生しやすい。
→フェイスシートで清潔を保つ。
③ 頭皮トラブル（かゆみ・臭い）
髪が洗えない日が続くと起こりやすい。
→ドライシャンプーが有効。
■ メイクはどうする？
● 無理にフルメイクをする必要はない
● 清潔感を保つ「軽いメイク」で十分
● 肌負担の少ないBBクリームが便利
● スキンケアが最優先
“見た目が整うこと”は心の安定にもつながります。
■ 美容ケアは“心の防災”でもある
災害時、最も重要なのは メンタルの安定 です。
● 顔を清潔にする
● 手入れをする
● 髪を整える
● 肌荒れを防ぐ
これだけで気持ちが前向きになり、
ストレス耐性が大きく上がります。
■ 家庭で備えておく「美容の防災ポーチ」
● フェイスシート
● ワセリン
● オールインワンジェル
● ドライシャンプー
● ボディシート
● リップクリーム
● 髪ゴム・ヘアブラシ
小さめのポーチでOK。
特に女性は「避難用ポーチ」として準備しておくと安心です。
■ まとめ
美容は“贅沢”ではなく、災害時の生活の質を守るための大切なケア。
肌・髪・清潔を保つことで、
心の安定、ストレス軽減、体調管理にも役立ちます。
● 洗えなくても清潔を保つ
● 最低限の保湿
● 髪・肌の不快感を減らす
● 小さな“整える習慣”を続ける
災害に備えるなら、
食品や水と同じくらい“美容ケア”も準備しておくことをおすすめします。
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