【防災士が解説】消防学校“入校前”にやっておくべきこと10選（生活・メンタル編）── 厳しい学校生活を乗り切るための「心と習慣」の準備

消防学校は、体力と知識だけでは乗り切れません。
実は 生活管理とメンタルの強さ が最も重要になります。

寮生活・規律・集団行動・早朝訓練……
初めて経験する環境に戸惑い、
体力より「生活面」で脱落する人も実際にいます。

ここでは、入校前にやっておくべき
“生活力とメンタルの準備10選”をまとめます。

■ ① 早寝早起きの習慣をつけておく

消防学校は
● 朝6時前起床
● 夜は消灯が早い
という生活リズムです。

入校前に「23時までに寝て6時に起きる」リズムがあると楽。

寮生活では整理整頓が“評価ポイント”。
部屋が汚いと指導対象になることも。

毎日
● ベッドを整える
● 洗濯物をたたむ
● 物を定位置に戻す
を習慣化。

消防学校は「規律の世界」。
● 時間厳守
● 報告・連絡・相談
● 約束を守る
は絶対。

普段から“少し早く動く癖”をつけると効果絶大。

消防学校は全寮制が多く、
共同生活にストレスを感じる人は苦労します。

友人・家族との共同作業や、
集団行動に慣れておくとスムーズ。

消防学校では怒られるのは“日常”。
落ち込むより、気持ちを切り替えるほうが重要。

「次で挽回する」
「原因だけ反省して引きずらない」
この感覚が必須。

体力訓練が多いため、食事が非常に大事。
● 炭水化物
● 肉・魚
● 野菜
バランスよく摂れる習慣を今のうちに作る。

消防学校は汗を大量にかくため、
脱水の危険が高い。

“のどが渇く前に飲む”習慣を作るだけで大幅に違う。

靴が合わずに足を痛める新人が多い。
● ジョギング
● ウォーキング
で、足の皮を慣らしておくとケガ予防になる。

消防学校は“自分で全部やる”世界。
家で家事を全くしていないと詰む。

最低限、
● 洗濯
● アイロン
● 掃除
は慣れておくと楽。

消防学校はストレスが大きい。
だからこそ、自分なりの“気持ちのリセット法”が必要。

● 深呼吸
● 軽い運動
● 音楽
● 日記
● 瞑想

どれでもいいので、日常で使える方法を一つ持っておく。

消防学校で生き残るのは、
実は「体力が強い人」よりも
生活管理とメンタルが強い人。

これらを入校前に準備しておくことで、
入校後の生活は圧倒的に楽になります。

消防学校は厳しい場所ですが、準備をしていけば必ず乗り切れます。