冬の避難所は、夏とはまったく別の環境になります。
暖房の有無、寒さ、湿気、感染症、プライバシー…。
特に寒波と重なると、避難所生活は一気に過酷になります。

ここでは、冬の避難所で起きやすい問題と、その対策をまとめます。

■ 1. 暖房が不足しやすい

避難所は体育館・公民館など、大きな空間が多く、
暖房が効きにくいことが最大の課題です。

【暖房不足で起きること】

室温が10〜12℃のまま
夜間に冷え込み、睡眠が妨げられる
高齢者・乳幼児の体温低下
体調不良・関節痛が増える

体育館は「断熱ゼロ」の場所であることを忘れてはいけません。

■ 2. 毛布や寝具が足りず“寒さで眠れない”

冬の避難所では、寝具不足が深刻です。

【よくあるケース】

毛布1人1枚では寒い
畳・フローリングが底冷え
段ボールベッドが不足
毛布が薄くて保温性が低い

冬は毛布が2〜3枚必要になることもあります。

■ 3. 感染症が冬に急増する

冬の避難所は、乾燥＋密集で感染症のリスクが高まります。

【起きやすい感染症】

インフルエンザ
ノロウイルス
風邪・気管支炎
RSウイルス（子ども）

換気と加湿が難しく、子ども・高齢者は特に注意が必要です。

■ 4. 冬は“プライバシーの確保”がより難しい

冬は寒さのため、
仕切りを開けられない・換気ができない → 密度が上がる
という悪循環が起きます。

【よくある悩み】

人が近すぎて寝られない
着替えスペースが不足
家族・女性のプライバシー問題
誰かの咳やいびきが響く

避難所のストレスは冬の方が重くなりがちです。

■ 5. 冬の避難所で必要な持ち物

最も大切なのは「体温を守る装備」です。

【必須アイテム】

使い捨てカイロ（10〜20枚）
毛布、寝袋（できれば冬用）
ネックウォーマー
厚手の靴下
防寒インナー
目隠し用のハンカチ・タオル
マスク・アルコール
飲み物（温かい物が理想）

避難生活では“保温グッズ＝命を守る道具”になります。

■ 6. 寒さが原因で増える体調トラブル

冬の避難所では以下の被害が増えます。

低体温症
血圧上昇
心筋梗塞
脱水（意外と起こる）
足元の冷えによる不眠
持病悪化

特に「深夜〜早朝」の冷え込みが最も危険。

■ 7. 冬の避難所を乗り切るためのコツ

家庭でできる準備が、避難所の生活を大きく変えます。

カイロは多めに備蓄
冬用寝袋を1つ用意しておく
段ボールと銀マットを常備
体温を逃がさない服装の工夫
常温で飲める飲料を準備
子どもの上着を多めに持つ

冬の防災は「体温戦略」がすべてです。

■ 8. まとめ｜冬の避難所は“寒さ×感染症×ストレス”が重なる最難関

冬の避難所では、

暖房不足
毛布不足
感染症の広がり
体温低下
底冷え
プライバシー問題

これらが同時に起きるため、
夏とは比べものにならないほど過酷になります。

しかし、家庭での備えと正しい知識があれば、
冬の避難所でも安全に過ごすことができます。

冬は「体温を守ることが最大の防災」。
あなたと家族を守るために、今から準備しておきましょう。

【冬の避難所で起きやすいトラブル｜寒さの季節に“避難所生活を守るためのポイント”】