冬に起きる停電は、夏よりも“危険度が高い”ことをご存じですか？
暖房が止まり、室温が一気に下がり、
照明・調理・通信も使えなくなるため、
高齢者や子どものいる家庭ほどリスクが上昇します。

ここでは、冬の停電に備えるための実践ポイントを
“寒さ・明かり・食事・通信”の４つに分けて解説します。

■ 1. 一番危険なのは「寒さ」｜体温の低下を防ぐ

停電して暖房が止まると室温は急激に低下します。

防寒の基本

服は“重ね着”で空気層をつくる
厚手の毛布・寝袋を準備しておく
カイロは多めにストック
風が入らないよう窓に毛布・タオルを掛ける

特に高齢者は低体温症になりやすく要注意。

■ 2. 停電時の最強アイテムは「ランタン」

冬の停電で懐中電灯だけだと“手がふさがる”。
家庭ではランタンが圧倒的に便利です。

おすすめの灯り

LEDランタン（乾電池式 or 充電式）
頭につけるヘッドライト（作業時に便利）
モバイルバッテリー内蔵ランタン

キャンドルは火災の危険があるため、
子ども・高齢者がいる家庭では避けるのが安全。

■ 3. 温かいものが食べられない問題への備え

冬の停電は「調理」ができない。
カセットコンロがあるだけで生活が大きく変わります。

準備しておきたいもの

カセットコンロ（必須級）
ボンベを最低6〜9本ストック
温め不要で食べられる食品（パン・シリアル・缶詰）
レトルトは湯煎で温められるので便利

※室内でコンロを使うときは必ず換気を忘れずに。

■ 4. スマホ通信が弱くなる可能性に備える

停電時、基地局のバッテリーが切れると圏外になることがあります。

通信を確保するコツ

モバイルバッテリーは複数準備
車での充電も可能（ガソリン残量の確認を）
スマホの“低電力モード”を常にON
情報源はアプリ「防災速報」「キキクル」「まもるくん」など複数

停電時は、“情報の確保”が命を守ります。

■ 5. 断水への備えも忘れない

冬でも停電とセットで断水が起こることがあります。

飲料水は1人1日3L×3日分
生活用水はお風呂に張って残しておく
簡易トイレを準備しておく

寒い季節に水が使えないと衛生面のリスクが急上昇します。

■ 6. 室内の火災リスクが上がるので注意

停電中は、暗さ・寒さで“危ない暖房器具”を使いがち。

NG行動

ロウソクを使う
石油ストーブの換気なし利用
ガス器具をつけっぱなし
こたつで寝る

火災は停電よりもはるかに危険です。
暖房は“安全なものだけ”使ってください。

■ 7. 冬の停電は「3日耐える家」が理想

家族構成により最低限備えるべきものは変わりますが、
共通して目指したいラインが“3日しのげる”準備。

備えの目安

防寒：毛布・寝袋・カイロ
明かり：ランタン・ヘッドライト
食事：レトルト・缶詰・カセットコンロ
通信：モバイルバッテリー×2〜3
水：1人あたり9L
トイレ：簡易トイレ

このラインを満たせば、
冬の停電はかなり安心できます。

■ まとめ

冬の停電は、
寒さ・暗さ・食事・通信が一度に失われるため
災害のなかでも最も厳しい状況の一つです。

防寒対策が最優先
明かりはランタンが最強
カセットコンロで温かい食事
スマホ通信を確保
水とトイレも忘れずに

冬は“事前の備え”が、
家族の命と健康を守る最大の防災となります。

【冬の停電に備える家庭の防災ガイド｜寒さ・照明・食事・通信をどう守る？】