冬に避難所へ行く場合、
夏とはまったく違う“寒さ・乾燥・感染症”のリスクが高まります。
特に高齢者・子ども・持病のある方は注意が必要です。
ここでは、冬の避難所で安全に過ごすためのポイントを
元消防職員・防災士の視点でまとめます。
■ 1. 最優先は「寒さ対策」
避難所は広く、暖房が行き届かないことが多いです。
持っていくと助かるもの
- 厚手の上着・ブランケット
- カイロ（複数）
- 帽子・手袋・靴下（体温保持に最重要）
- アルミブランケット（軽量で暖かい）
特に足元が冷えると体温が下がりやすく、風邪の原因になります。
■ 2. 乾燥対策は“感染症予防”に直結
冬の避難所は湿度が低く、ウイルスが広がりやすい環境です。
できる対策
- のど飴・マスク
- 水分補給をこまめに
- ハンドクリームでひび割れ防止
- 濡れタオルを干す（簡易加湿）
乾燥は風邪・インフルのリスクを大きく上げます。
■ 3. コロナ・インフル時代の避難所ルールにも注意
冬は“感染症のピーク”にあたり、
避難所では通常よりも行動に気をつける必要があります。
- 体調不良の家族は別スペースへ
- 会話はマスク着用
- 手洗い・手指消毒を徹底
- 密を避けて距離を確保
避難所は「共同生活」。
自分と周りの健康を守ることが大切です。
■ 4. プライバシー確保が冬はより困難
毛布をかぶる時間が長くなるため、
周囲の目が気になりやすい時期です。
- 段ボールで仕切りを作る
- パーテーションがある避難所なら早めに確保
- できれば“家族単位のスペース”を確保
特に着替え・授乳・介護などはプライバシー配慮が欠かせません。
■ 5. 子どものストレス対策も重要
寒さと環境の変化で、子どもはストレスが大きくなります。
役立つもの
- お気に入りのおもちゃ
- タブレット（オフライン用動画を事前DL）
- 絵本・塗り絵
- お菓子類（安心感につながる）
精神的な落ち着きは、避難生活を大きく左右します。
■ 6. 高齢者は“深部体温の低下”に注意
冬の避難所で最も危険なのは、
高齢者の低体温症です。
対策
- 厚手の防寒具を多めに
- 座るときは段ボールシートで底冷えを防止
- 温かい飲み物をこまめに
- 夜間の冷え対策を徹底
寒さは命に直結します。
■ 7. 冬は「トイレ問題」が深刻化
水が冷たい・寒くて移動がつらいなどの理由で、
トイレの行列が長くなる傾向があります。
対策
- 簡易トイレの持参
- 便座に敷くシートがあると衛生的
- 小さなライトを持つと夜も安心
避難所のトイレは“防災の盲点”になりやすい部分です。
■ 8. 持病のある人は薬の管理を慎重に
冬は喘息・心疾患などが悪化しやすい時期。
薬は必ず“最低3日分”持って避難してください。
- 薬手帳
- 処方薬（予備含む）
- 常備薬
- 体温計
特に高血圧の方は寒さで血圧が急上昇しやすく要注意。
■ まとめ
冬の避難所は、
“寒さ・乾燥・感染症”という複数のリスクが重なる環境です。
安全に過ごすポイント
- 寒さ対策を最優先
- 乾燥対策で感染予防
- 子ども・高齢者には特別な配慮
- トイレ問題や薬の管理も忘れずに
冬の災害は過酷ですが、
事前の準備があれば乗り越えられます。
家族の命を守るため、できるところから備えておきましょう。
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