梅雨が始まると、避難所の環境は一気に「湿気・カビ・不快感」が増し、
体調管理が難しくなります。
だからこそ——梅雨入り“前”の備えがとても重要です。
ここでは、梅雨に入る前に押さえるべき避難所対策５選を解説します。
■ ① 湿気対策の準備（除湿シート・吸湿材）
梅雨の避難所は湿度80％近くになることもあり、
寝具・衣類・靴・床まで湿りやすくなります。
事前に備えておくと便利
- 除湿シート（寝袋の下に）
- 新聞紙（吸湿力が高い）
- 靴の中に入れる乾燥剤
- 小型の除湿剤（100円ショップでOK）
湿気が体温を奪い、体調不良の原因になります。
■ ② カビ・ニオイ対策（衛生を保つ工夫）
梅雨前には、避難所の“衛生環境悪化”を想定した準備が必須。
効果的な対策
- ウェットティッシュを多めに準備
- 消臭スプレー（布や靴に）
- 防カビシートを衣類ケースに
- タオルを多めに持参（湿気を吸う）
湿気はカビと臭いの最大の原因。
早めの対策が鍵になります。
■ ③ 蒸れ・肌トラブル対策（着替えを多めに）
梅雨は“汗＋湿気”で皮膚トラブルが増える時期。
準備すべきもの
- 肌着の替えを多めに
- 速乾性の衣類（運動用素材がおすすめ）
- あせも対策のパウダー
- ボディシートでこまめに拭く
特に子どもや高齢者は蒸れに弱いため注意が必要です。
■ ④ 食品・水の管理（傷みやすい季節）
気温も湿度も上がる梅雨前後は、食品が傷みやすくなります。
避難所では冷蔵環境が限られるため、なおさらリスクが高まります。
対策
- 常温保存できる食品を中心に準備
- 開封後は早めに食べる
- 生ものは避ける
- 水のキャップは必ずしっかり閉める（カビ・菌の侵入防止）
梅雨は“食中毒のハイシーズン”です。
■ ⑤ メンタルと睡眠ケア（湿気は睡眠の質を下げる）
湿気の多い環境は寝苦しく、ストレスが増えやすい時期。
改善の工夫
- 寝床にアルミシート＋除湿シート
- 寝る前のストレッチ
- 寝具を干せない場合はタオルで湿気を拭く
- イヤホンや耳栓で雑音を遮断
睡眠が取れなくなると免疫も下がり、体調悪化につながります。
■ まとめ
梅雨前に準備しておくべき避難所対策は、
- 湿気対策
- カビ・ニオイ対策
- 着替えの確保
- 食品管理
- 睡眠・メンタルケア
梅雨入りしてからでは準備が間に合わないことも多いので、
“今の時期に先手の防災”をしておくことが大切です。
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