メンタルケア

東日本大震災の支援に入った人の話を読むと、「現場では平気だったのに、帰ってから眠れなくなった」「被災地の光景が急によみがえった」「助けに行ったはずなのに、自分の方が崩れてしまった気がした」という声は少なくありません。結論から言えば、東日本大...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「食欲が出ない」「お腹は空くはずなのに食べたくない」「胃が重くて、食べる気になれない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後の食欲不振は、単なる疲れではなく、ストレス反応が内臓症...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「急に現場の場面が頭に浮かぶ」「音やにおいで、一瞬あの場所に戻った感じがする」「考えたくないのに映像みたいによみがえる」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のフラッシュバックは...

災害ボランティアに行く前、「体力は必要そうだけど、心の準備って何をすればいいのか」「現地でつらくなったらどうしよう」「自分はメンタルが強くないから不安」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア前に本当に必要なのは、“強...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「とりあえず休めば大丈夫だろう」「しばらく様子を見れば戻るはず」と思う人は少なくありません。もちろん休息は大切です。ただ、結論から言えば、帰還後の1週間は“何もしない期間”ではなく、“心と体の崩れを早めに...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「なんとなく重い」「疲れているのに気持ちが落ち着かない」「頭では終わったはずなのに、まだ引きずっている」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のストレスは、“強い人なら一人で整理...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「少ししんどいけど、どこに相談すればいいか分からない」「病院に行くほどではない気もする」「無料で話せる先があるなら知っておきたい」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、災害ボランティア後のこころの...

災害ボランティアや被災地支援のあと、「自分の反応をちゃんと理解したい」「眠れない、イライラする、無気力になる理由を知りたい」「本で学ぶなら、どれを読めばいいか分からない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、こころのケア本を選ぶ時に...

災害ボランティアのメンタルケアというと、全国共通の話だけで考えがちです。でも実際には、地域ごとに「どう支えるか」「誰につなぐか」「どこまで事前に教えるか」に違いがあります。結論から言えば、沖縄県の事例から学べるのは、ボランティアや支援者のメ...

災害ボランティアから帰ってきたあと、「何となく落ち着かない」「眠れないほどではないけど、平常に戻った感じがしない」「この反応は普通なのか、それとも危ないのか分からない」と感じる人は少なくありません。結論から言えば、東京ボランティア・市民活動...